青春期有效預防青春痘

青春期前，雖然愛美，但對未知的痘痘還沒有那麼恐懼；

青春期時，痘痘毫無預兆的來臨，在你的臉上瘋狂的開party，那心情···

青春期後，看著臉上依舊不消停的痘痘還有深淺不一的痘印痘坑，心情更為複雜。

痘痘總是來的猝不及防，讓人心驚膽戰，有什麼方法能預防青春期長痘呢？讓琦琦老師來教教大家吧，成人痘、祛痘人群也可以看看。

預防長痘、祛痘注意事項

良好的生活習慣

良好的運動習慣和護膚習慣，對於人體與皮膚的新陳代謝有良好的促進作用，是對身體和皮膚保養很好的方式。

青春期體內雄激素分泌旺盛，造成皮膚出油是肯定的，但怎麼把皮膚保持在只是油而不長痘，這就需要護膚了。

可以使用pH值弱堿性的潔面產品，以及弱酸性的保溼水和保溼乳（pH值買pH值試紙測），早晚潔面使用。

良好的飲食習慣

每天多喝水，多吃無人工新增劑，以清淡、易消化飲食為主，也要注意適當的吃點粗糧，少吃辣條、糖果，漢堡等富含糖分、脂肪的食物，避免油炸，燒烤辛辣的食物。

現在的健康飲食不僅是少油，還有抗糖化，糖也要少吃。畢竟你吃多了，身體皮膚需要排洩的也會變多，會增加你長痘的可能性。

不過瘦肉還是可以吃的，像雞肉、魚肉這樣的高蛋白低脂肪食物也是可以吃的。

注意個人衛生

喜歡臉頰長痘的話，那麼平時所用的枕巾、枕套被套都要定期清洗；

身上喜歡長痘的話，那麼就要勤洗澡勤換衣物了。

很多學生在學校由於條件限制，其實衛生情況都很一般，像毛巾這種每天潮溼的東西，上面肯定是滋生了很多細菌的，對皮膚不好。

所以琦琦老師是建議購買洗臉棉，每天專門洗臉用，這樣對皮膚健康更有利，而且也能讓痘痘好的更快（琦琦老師親測有效，已堅持2年多）

減少壓力

每個人的壓力來源都不同，這些壓力都會潛移默化的導致人體正常的荷爾蒙失調，進而出現長痘、粉刺等症狀。

所以，青春期少年要學會放鬆壓力，儘量保持樂觀向上的心態，對預防痘痘、痘痘去除也是很有幫助的。

充足的睡眠

隨著智慧手機的增加，學業的加重等，很多青春期少年都是很晚才睡覺的。

在學校還稍微好些，一旦放假，真的是都放飛自我了，不到12點，根本就不會放下手機，白天矇頭大睡又經常不吃早飯午飯只吃零食飲料充飢，就這樣的睡眠和生活，怎麼可能不長痘呢！

琦琦老師還是建議，11點之前，做好已經能結束所有工作上床睡覺，白天要做好飲食均衡，不要吃太多垃圾食品。