幫助抗衰老的食物

女人的皮膚一到25歲就開始走下坡路了，當你發現自己的皮膚開始出現下面的一些預兆，就說明你的皮膚開始衰老了，這時候擺在我們面前的難題便是如何延緩衰老。

今天琦琦老師給大家介紹幾款抗衰老的食物，讓大家在美食中變美。

皮膚衰老的徵兆

1、膠原蛋白缺失，皮膚突然間變得很鬆弛沒有彈性，且膚色暗淡無光。

2、皮膚出現小細紋，慢慢的就變成了纖維層斷裂，形成真性的皺紋。

3、皮膚被陽光照曬太多，會引起皮膚彈性組織減少或變性，首先表現出來的就是色素異常和紊亂，出現點狀或不規則的色斑，或是色素沉著等。

4、當皮膚含水量下降，鎖水能力也下降，皮膚對滋潤度要求越來越高，說明皮膚開始走下坡路了。

抗衰老的食物

富含軟骨素硫酸的食物

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。

人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。

因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。

軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內；

富含核酸的食物

核酸是一種生命資訊物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。

核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。

含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。