體質平衡魚美人分享六招保胃保胃技巧

體質平衡魚美人分享六招保胃保胃技巧

精神緊張、過度疲勞、飲食不規律等習慣，都有可能對胃造成嚴重的傷害。日常生活如何養胃，提高體質平衡堅持下面六招保胃養胃技巧，和體質平衡魚美人一起來看看。

六招保胃養胃技巧

1、體質平衡魚美人談定時定量。

要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。

2、體質平衡魚美人談溫度適宜。

飲食的溫度應以“不湯不涼”為度，過湯過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃病。

3、體質平衡魚美人談細嚼慢嚥。

對食物充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

4、體質平衡魚美人談飲水擇時。

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

5、體質平衡魚美人談飯後莫走。

俗話說，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20~30分鐘開始散步，這樣有利胃的消化。

6、體質平衡魚美人談注意防寒。

因為寒冷會使胃的活動減緩或出現胃痙攣，故要保持胃部的溫度，不要受寒。

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