讓你嫉妒的好皮膚，你知道她們的好習慣嗎？

習慣1. 區別對待不同膚質的部位

Susan，60多歲，前額仍然比較容易出油，因此塗晚霜的時候應該照顧到脖子而跳過前額。她需要使用祛斑精華，但是隻是小心地塗在斑點位置。

應該這樣做：認真分析肌膚的不同部位，選用不用的護膚品。一些地方的膚質比較厚（比如前額、下巴），對待出油區可以使用含有水楊酸或者糖酵解的化妝水；而一些區域相對細薄且敏感（比如眼周、已經出現紅血絲的臉頰），含有視黃醇的抗氧化、抗衰老的保養更加適合。

習慣2. 時時刻刻注意防曬

就像早上不刷牙就無法吃東西，她們如果沒有塗抹防曬產品，絕對不出門（請注意，SPF15的BB霜可不包括在內哦）。儘管很多日霜與粉底都帶有防曬功能，嚴謹的她們更喜歡Dermalogica Pure Light SPF 50。當待在戶外的時間超過了計劃，她們每隔兩個小時必定重新來過一遍。

應該這樣做：無論陰天還是下雨，你應該保證至少塗抹了SPF30以上的防曬產品。通常帽子、長袖長褲的防曬能力比化妝品更加有效。去游泳應該使用同時具有防水效能的防曬霜，可以保證80分鐘內肌膚不被曬傷。研究證明，即使是雙胞胎，堅持每天塗抹防曬的女士比另一位沒有用的至少年輕十歲。

習慣3. 總有一樣抗氧化

生活在都市裡，天天面對大量汙染的空氣比如二手菸、汽車尾氣、強烈的陽光反射UV、工廠廢氣等，大量自由基能夠破壞肌膚中的膠原蛋白，結果就是出現皺紋。

應該這樣做：除了SPF不能忘，一絲不苟的她們還會使用抗氧化產品，抵擋自由基對肌膚的破壞。

習慣4. 非常重視卸妝與清潔

Carol，24歲，喜歡使用卸妝油去除彩妝，然後使用深層潔面乳確保毛孔的乾淨通透。不卸妝的害處多多，短期內殘留在毛孔內的汙垢、油脂會引起肌膚凹凸不平，甚至痤瘡；長期以往，將導致膚色暗沉以及AKA皺紋。

應該這樣做：即使再晚，也應該恪守卸妝潔面的程式。如果能夠使用超音波的洗面儀器，像經典的Clarisonic，一定會有事半功倍的效果。

習慣5. 養成運動的習慣

McMaster大學的研究表明，40歲愛運動的女人（不需要每天光臨健身房，每週保持中度運動3個小時左右）的緊緻度相當於20多歲，而60歲的她們看起來只有30多歲。還等什麼，趕快動起來吧！

應該這樣做：運動不僅對身心有益，最重要的是增加了血液流動速度以及血液中的含氧量，令肌膚得到更多養分，從而加快了新陳代謝速度。運動出汗之後，應該在一個小時以內將汗水沖洗乾淨，否則粉刺就會冒出來向你說hi。

習慣6. 拒絕碳酸飲料

皮膚超好的女士們表示，下午5點以後她們幾乎不喝碳酸飲料、雞尾酒或者罐裝果汁等，可能偶爾放縱也僅限於一小塊巧克力或一小杯紅酒。大多數的她們會選擇新鮮蔬菜、魚類、水果、少許堅果作為晚餐，很少購買加工肉類與高糖食品。

應該這樣做：你要堅信 —— 你吃的什麼，表現出來的就是什麼。許多研究都證明了新鮮的蔬果含有類胡蘿蔔素，可以起到提亮肌膚、改善膚質的作用。每天在你的早餐清單中增加一杯蔬果慕斯，可以任意選用綠葉蔬菜、亞麻油、芡歐鼠尾草籽、蘋果、檸檬、藍莓、草莓等，偶爾可以增加一勺蛋白粉。

習慣7. 使用正確的方法為肌膚祛角質

祛角質是透過外力協助肌膚褪去死掉的細胞，令肌膚底層吸收更多養分，促進新細胞的生成（感覺有點像蛇蛻皮的過程）。年紀越大，新細胞生成的速度越慢，因此更加需要祛角質加速整個迴圈過程。

應該這樣做：如果你是油性肌膚且容易生痘痘，可以選擇顆粒狀的磨砂膏，以便清理堵塞的毛孔或者黑頭，允許含有少量糖酵解或者水楊酸的的成分。如果你的肌膚已經很薄或者出現紅血絲，超音波的洗面儀可以將毛孔中深藏的汙垢匯出，可以考慮使用綠茶亦或含有乳酸的洗面乳代替祛角質膏。

習慣8. 為自己選擇合適的彩妝

你認為那些零瑕疵美女都素面朝天的出門嗎？答案是不可能。底子再好的她們也需要質地輕薄且服帖的粉底或修容，每天化妝並不是件丟人的事。

應該這樣做：油性肌膚並容易長痘的你可以選擇清爽型且含有祛痘成分的底妝，具有滋潤成分（如透明質酸或者丙三醇）的粉底液更加適合幹皮的你。總之，竅門就是嘗試眾多款之後，終究會找到一個適合你自己。

新增微訊號：LUYE3131，免費提供護膚諮詢，解決你的肌膚問題