別亂喝綠豆水 三伏天三豆配著更養人

大家發現沒有？三伏天那股悶熱勁兒一來，身上像裹了層溼毛巾，出汗多，又天天待在空調房裡，暑溼全攢在身上。

不少人第一反應就是煮綠豆水，但純綠豆水太寒，脾胃弱的人喝了容易胃涼，反而沒胃口。其實不用瞎換食材，就用常見的綠豆、赤小豆、黑豆，根據自己的情況搭點別的，效果就不一樣。只是渾身黏膩發沉，口乾心煩的，就用二十克綠豆，二十克赤小豆，十五克黑豆，提前泡一小時，煮三十分鐘，連豆帶湯喝，或者只喝湯，清暑又祛溼，不會傷脾胃。

沒胃口，肚子脹，大便粘馬桶的，就在裡面加十克茯苓，煮的時候多十分鐘，強化健脾祛溼，吃點東西也能消化。晚上心煩燥熱睡不著，手心還熱的，就加十克幹百合，豆子先煮二十五分鐘再放百合，燜五分鐘喝，能穩住心緒，睡踏實點。

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脾胃本來就虛，喝涼的容易拉肚子的，就減點綠豆的量，換成三顆紅棗兩片生薑，煮的時候多十分鐘，溫著喝，能中和寒性，祛溼的同時不護著脾胃。這幾樣搭配都是家常東西，不用費事兒，煮一鍋喝一天，就能把攢在身上的暑溼慢慢排出去，人也不會整天犯困發沉。

不用信那些花裡胡哨的養生方，就用身邊常見的豆子，對著自己的小毛病搭，三伏天也能舒服過。返回搜狐，檢視更多