長時間吹空調、頻繁用眼，小心眼睛“鬧情緒”

“超長待機”的高溫天氣

讓人忍不住“哪涼快哪待著去”

原以為能在空調房裏“清涼一夏”

結果，眼睛開始發乾、發癢，忍不住去揉

剛揉完舒服幾秒

沒過多久那股磨人的乾澀感又回來了

屏幕盯久了，視線開始發虛

眼皮沉得像掛了沙袋，只想閉上眼歇一會兒

我院眼科楊筱曦主治醫師提醒

這些反複上演的場景

可能是眼睛患上“空調病”的信號

眼睛乾癢、有異物感？

不是上火，可能是空調在“抽水”

▶ 長期開空調室內濕度下降。空調運轉時也有抽濕作用，室內濕度下降，眼表淚液蒸發速度加快，容易出現眼睛乾澀、發癢、異物感。

▶ 淚膜穩定性下降。淚膜由油脂層、水液層和黏液層組成。空調出風口如果正對著臉，持續的氣流增加會改變淚液動力學，使淚膜穩定性下降，淚膜破裂時間縮短，眼睛乾澀加重。

▶ 在空調房裏長時間用眼。長時間看電腦、手機，眨眼頻率可能會不自覺減少，導致淚液難以均勻塗抹覆蓋角膜，眼表暴露時間增加，眼乾眼癢症狀加重。

如果眼部不適症狀較重，持續時間較長，若不進行乾預，問題可能會一步步“升級”：乾澀、異物感、灼熱感、刺痛“輪番上陣”，看書、寫字注意力難以集中，頻繁眨眼，眯眼等表情不自然；淚膜不穩定時，視物可能時清時糊，長時間盯著屏幕後更明顯。再往後發展，淚液長期不足可能導致角膜和結膜上皮點狀損傷、反複角膜上皮脫落。極少數重度乾眼患者如果長期沒有規範治療，可能發生角膜反複潰瘍、瘢痕形成，造成永久視力傷害。
淚液本身還具有潤滑、清潔和一定的抗菌作用，淚膜功能下降後，眼表防禦能力減弱，發表炎症或感染的風險會增加。

展開全文

緩解眼部不適，合理用眼，

重點關注以下幾個方面~

檢查和調整用眼的環境。空調吹風口不要直吹面部，乾燥氣流會加速淚液的蒸發，明亮柔和的環境光，注意不要關燈看電腦手機。

給眼睛叫暫停，遵循“20-20-20”法則。每使用電子設備20分鐘，就抬頭看20英尺（約6米）遠的地方，至少看20秒，讓眼睛得到放松。注意眨眼的頻率和幅度。同時，注意作息時間，保證充足睡眠，避免連續幾天的熬夜。

適當做眼周按摩。參考眼保健操的穴位，放松眼周肌肉，促進局部血液循環，輔助改善眼睛的乾澀疲勞感。注意不要用手直接揉眼睛，手上攜帶大量病菌，揉眼不僅容易劃傷眼表，還可能造成感染，加重發癢不適的症狀。日常也可以通過溫毛巾熱敷眼睛來幫助緩解不適：用40℃左右的溫水浸濕毛巾，敷在眼瞼上5~10分鐘，幫助放松眼周肌肉，促進眼的油脂排出，維持淚膜的穩定性，改善眼乾發癢的症狀，注意不要溫度過高，避免燙傷眼周皮膚。

乾眼與飲食、運動、情緒等密切相關。適當參加戶外運動，如散步、跑步、打球、爬山等，及時舒緩生活壓力。避免長期食用脂肪含量較高的食物，如肥肉、動物內髒、冰淇淋等。

溫馨提醒：長時間待在空調房，平時可以嘗試使用不含防腐劑的人工淚液類滴眼液，補充眼睛表面淚液的水分。但需要注意，有一些乾眼是由疾病引起，或是合並感染，過敏，角膜損傷等，如果經常發癢，眼紅，畏光流淚，滴眼藥水仍無法緩解，請及時到眼科門診就診。

本文指導專家

眼科 夏朝霞 主任醫師

中山大學眼科學博士、主任醫師、研究生導師、現任中山大學附屬第六醫院眼科主任。

學術任職：廣東省醫學會眼科分會常委，眼視光與近視防控學分會常委，廣東省醫師協會眼科分會委員，廣東省預防醫學會眼底防治專委會副主委/致盲性眼病防治專委會常委，中國民族醫藥學會眼科分會理事，中國女醫師協會眼科分會委員，廣東省眼健康協會眼與全身病專業委員會副主委，廣東省中西醫結合眼科分會常委，廣東省保健協會視覺保健分會副主委。

醫療專長：熟練掌握各種白內障手術，尤其擅長白內障超聲乳化吸除術聯合人工晶狀體植入手術。對疑難眼病、眼底病、葡萄膜炎、青光眼、屈光不正、眼整形及眼外傷的診治有豐富的臨床經驗。熟練掌握眼整形、白內障、抗青光眼等各種內、外眼手術。

科研成果：主持和參與國家自然基金、廣東省自然科學基金、廣東省科技廳等科研項目18項；以第一作者發表高水平期刊文章70餘篇。主編專著3部、主譯1部。發明專利3項。

出診時間：周一、周二上午、周四下午

感謝眼科楊筱曦主治醫師對本文的支持

責任編輯：陳子瀅

初審：張源泉

審核：樂虞瑩

終審：李文敏

審定發布：龍波返回搜狐，查看更多