臉胖不用煩惱，針對性瘦臉才最有效

都說看人先看臉，臉代表了一個人的形象氣質，擁有一張精緻的小臉蛋應該是每個女生的願望吧。臉只要瘦一點，就會在視覺上給人瘦很多的感覺，所以想要減肥的小夥伴們，先把臉給瘦下來吧。但是在瘦臉之前，你要知道自己臉部的比例是否標準，不妨看著鏡子對照下面的“理想臉部比例圖”看看自己的臉夠不夠標準吧。

1、髮際到眼角的距離=眼角到嘴角的距離。

2、髮際到眉梢的距離=眉梢到鼻翼的距離=鼻翼到下巴的距離。

3、嘴的寬度比兩眼角間距稍大。

4、眉梢在眼梢與鼻翼的連線線上。

當然，如果你覺得臉臉還是胖了那麼一點點，可以對照以上的標準，採取以下正確的瘦臉法步步瘦下來；不僅可以有效改善不完美臉型，還能夠使你臉部肌膚光滑細緻、看起來容光煥發。

一、脂肪胖臉型

所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖臉型為複合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。

脂肪囤積原因：營養攝入不均衡。

瘦臉技巧：

1、停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再配合以下按摩方法，將食指或中指按在嘴邊，然後輕輕推向鼻子，再用力把手指經過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。這個方法有助於燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。

2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。可將醋和甘油以5：1的比例混合塗敷面部，每日堅持不懈；也可在洗臉水中加一小匙醋，再換清水洗淨。

二、肌肉胖臉型

屬於這型別的人大多對待事物十分執著，所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經衰弱，導致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放鬆心情以消除壓力。

形成原因：與情緒有關。

瘦臉技巧：

1、不背過重的單肩揹包。

因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩揹包是最佳選擇。

2、保持心情愉快。

平時笑口常開，笑時，面部肌肉和皮膚血液迴圈加快，新陳代謝加強，有助於增強皮膚彈性。偶爾開懷大笑，不僅有助於放鬆臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放鬆，因此可以避免肌肉變胖。

三、水胖臉型

早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？如果有上述兩種情況者，就屬於“水胖臉型”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

形成原因：精神緊張；鹽分、糖分攝取過多；久坐。

瘦臉技巧：

1、不要長時間聽低重音的音樂，少去迪吧等使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆的場所。休息時，也應該儘量聽些輕快的歌曲。

2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

另外，按摩可以改善水胖臉型。這種型別的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉按以下方法給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內迴圈暢通，達到瘦臉目的。

兩手指以前額正中為起點，向左右同時按摩10餘次，然後從鼻翼兩側外展按摩10餘次，再從嘴角順下頜外展按摩10餘次，早晚2次。

看到這裡，各位MM是不是知道自己屬於哪種臉胖型別了，可以根據自己的情況來選擇瘦臉方式哦，這樣瘦臉效果會更好的。關於瘦臉你們還可以關注微信公眾號:減肥幫女郎,每天分享瘦臉小技巧，各種臉胖問題都能很對地幫你解決，還在等什麼呢？一起為了變美而努力吧。