正確補充膠原蛋白，做永遠的青春女神

北方有佳人

北方有佳人，絕世而獨立。

一顧傾人城，再顧傾人國。

寧不知傾國與傾城？

佳人難在得。

-----李延年

膠原蛋白對女人很重要，都說青春期的少女最可愛，那都是臉上膠原蛋白的作用，看看自帶熱搜體質的鄭爽，雖然最近在《微微一笑很傾城》中，和楊洋扮演的情侶從開頭甜到結尾，但是，怎麼看怎麼感覺太瘦了，不復當初楚雨蕁的甜美。

要知道，膠原蛋白可是流失很快的，再不好好珍惜補充，就來不及了。

怎麼補充膠原蛋白

1食補

可以採用吃豬蹄、魚皮等來補充，但要注意同時補充新鮮水果和蔬菜，否則因肉食過量容易體質酸化。

魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。

魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，因此，名媛仕女們吃魚翅來滋養皮膚確實是有科學道理的。

2口服膠原蛋白

膠原蛋白口服液、膠原蛋白粉，主要看膠原蛋白被人體吸收率。

3膠原蛋白保養品

有膠原蛋白麵膜，膠原蛋白精華液，膠原蛋白滋養霜等，滋潤乾燥膚質，提高肌膚修護機能。

4注射膠原蛋白

這種方式更為直接而有效。主要適應症包括：除皺、塑形、面部提拉、改善膚質。

注射後可刺激注射部位自體膠原的再生。一次注射效果可達半年到一年半左右。

補充膠原蛋白的誤區

誤區一

我還沒到二十五歲，沒有必要補充膠原蛋白?

校正：除了年齡的增長，紫外線照射、生活壓力、吸菸、熬夜、環境汙染等都會加快膠原蛋白的流失，所以年輕肌膚也可能需要補充膠原蛋白。

誤區二

只要食用，如豬蹄、雞翅、魚皮等，就能為皮膚補充足夠的膠原蛋白?

校正：食物中所含膠原蛋白分子很大，吸收有限;

而且被吸收的部分，還得重新分解合成，為骨骼、腱、血管、內臟等身體其他器官和組織提供各不相同的膠原蛋白。

誤區三

為皮膚補充膠原蛋白只需外塗含膠原蛋白的護膚品即可?

校正：大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，塗抹後只是停留在了皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護皮膚。

所以我們還須透過飲食補充膠原蛋白。

為皮膚補充膠原蛋白只需外塗含膠原蛋白的護膚品即可?

校正：大部分含膠原蛋白的護膚品只能令肌膚暫時呈現飽滿感，因為其所含的膠原蛋白分子很大，塗抹後只是停留在了皮膚層，卻難以滲透至真皮層修護皮膚。

所以我們還須透過飲食補充膠原蛋白。

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