安倩老師：推薦5項瘦腿運動 清涼夏季還你修長美腿

夏天就要來臨，很多愛美的女孩子都準備好靚麗的裙裝或短褲，希望度過一個清涼的夏天。但此時，腿部的小肥肉也許會影響你的心情。下面推薦6項瘦腿運動，還你修長美腿。

　1，步行或爬樓梯

最簡單有效的瘦腿方式莫過於步行。為了增強減肥效果也可以選擇爬樓梯。

　2，跳繃床

跳繃床也是一種有效的瘦腿方法，長期堅持可跳出修長美腿。

　3，游泳

游泳是最安全平穩的運動之一。人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛鍊，其中當然包括腿部肌肉。

4，騎腳踏車

騎腳踏車不僅可以減去肥肉，還能幫助塑造完美的腿部曲線。

5，跳健身韻律操

健身韻律操不僅能塑造整體曲線，也能改善腿形，鍛鍊腿部肌肉。

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