提高新陳代謝的兩個有效方法
1.以每日習慣提高體溫
新陳代謝指身體以新物質取代舊物質的過程，也就是將體內累積的老舊廢物排出並製造新細胞。
但低體溫會使細胞生長週期混亂，因此每天早上起床後請先飲用溫水將身體從內臟開始暖和。如此不止可提高體溫更可調整腸胃狀態以期待效果。
將細胞更新的週期穩定、排毒功效排出老舊廢物就可避免肌膚問題。
另外每天稍微泡澡也可提高體溫。
2.攝取蛋白質
蔬菜為主或不吃肉的飲食生活都會導致蛋白質不足，蛋白質是形成皮膚的要素之一，若不足會使肌膚老化導致暗沉或黑斑。
另外膠原蛋白也是蛋白質的一種，因此若是膠原蛋白不足不止會影響肌膚彈性、光澤，更可能導致肌膚問題。
時還是要多加攝取雞胸肉或白肉魚等來避免蛋白質攝取不足。
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