遭遇“幸福肥”的宋慧喬恢復少女顏~喝檸檬水真能瘦？

大家好~我是小天

經常聽人說喝檸檬水可以美容，而我們的女神宋慧喬靠喝檸檬水成功減肥恢復少女顏~看到這個減肥秘方的小天迅速起身泡了杯檸檬水才安心。因為恢復少女顏的宋慧喬真的是太美了~

有圖有真相

滿滿的少女氣息，臉上也沒了剛結婚時的臃腫，看到現在的她~你能猜出她已經37歲了嗎？

出道這麼多年顏值幾乎沒什麼變化。宋慧喬笑言自己其實是個很懶的人，體重也經常反覆，但是因為工作忙，也沒有特意的減肥。只是聽朋友推薦，一直和檸檬水。

檸檬水真的有助減肥嗎？

講真的，不可以。

美國營養與飲食學院（Academy of Nutrition and Dietetics）的發言人Alissa Rumsey對此明確表示不可能。但她也提出一個可能性，如果喝檸檬水代替了原本一個人日常飲食中高熱量的飲料，比如糖分很高的咖啡、可樂等等，那麼喝檸檬水可能真的能起到一點效果。

檸檬雖然不能直接減脂，但是減脂族群還是能多喝檸檬水的。

控制食慾原因就是，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，可以幫助控制食慾，減少吃零食的機會。

幫助排便早上空腹時來一杯溫水，加上一點點檸檬汁，長期這樣喝，可以刺激腸胃，幫助排便。

正確

做法：

/ 保留檸檬皮 /

千萬別去皮。，在洗的時候要記得拿鹽搓一搓，這樣能把檸檬表面的蠟去掉。最後用清水沖洗兩遍即可。

/ 厚度2—3毫米 /

將洗好的檸檬切成2—3毫米的薄片。

/ 冷藏3天效果更好 /

取一個乾淨的玻璃罐，加入檸檬片和蜂蜜，一片檸檬一層蜂蜜，使檸檬片和蜂蜜混合。然後密封放入冰箱，冷藏3天左右。

/ 水溫不超過60℃ /

沖泡檸檬水最好用50℃—60℃的溫水，水溫過高將會帶走檸檬中的VC.

/ 一杯水放2~4片 /

檸檬酸性強，泡水不宜太濃哦，一般一杯水（200ml）放2-4片即可，1000ml的水最多放一顆檸檬。

/ 一天喝200毫升 /

檸檬水不宜大量飲用，一天喝200毫升就差不多了，腸胃不適的朋友一定不能喝太多。

/ 一顆檸檬喝一週 /

檸檬中的VC遇到空氣後容易氧化，做好的檸檬水最好儘快喝，用不著的檸檬片要及時放冰箱冷藏。

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