想減肥這8種食物一定要少吃，越吃越胖！

隨著我們的年紀越來越大，身體各方面機能自然也不能跟年輕的時候比，腸胃排洩、身體排毒等等方面的壓力都會越來越大，因此，一旦女人到了中年就會特別容易發胖。很多女人天天嚷著減肥，但經常會在無意識的情況下吃一些容易讓人發福的食物！今天小編就帶大家一起來看看，要減肥的女性，最該遠離的幾種食物，吃了容易讓人爆肥哦。

第一種：普通可樂

很多人喜歡喝可樂，但是如果每天都喝上一罐，一年會發胖8公斤。這類含糖量高的碳酸類飲料，已被證實是導致肥胖的元兇之一，一罐就含有168大卡熱量，更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，還會讓你更有食慾。

第二種：全麥蘇打餅乾

很多人知道曲奇餅乾是高熱量的食物，於是有著樸實外表的蘇打餅乾，常常被認為很健康。但是，蘇打餅味道單純熱量卻並不比其它食物低。它的油脂含量較高，而且有著506大卡的熱量，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了。

第三種：沙拉

也許你覺得蔬菜、水果沙拉很健康，但問題出在沙拉醬上！秀色可餐的沙拉使得熱量和脂肪節節高升，1勺沙拉醬含有熱量72大卡，需要散步49.7分鐘消耗完！一頓下來就是724大卡了，走路能走死！

第四種：腐竹

腐竹的熱量和其他豆製品比起來都高，每100克的熱量為457千卡。而且腐竹遇大油的話，熱量就更高了，達到每100克472千卡，甚至已經超過了同等重量豬肉的熱量，想保持身材還是別吃了。小編超愛腐竹的，知道之後只覺得難過！

第五種：罐裝咖啡

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，喝得挺快，但就是這麼點咖啡卻添加了大量的糖和奶精，都含有超高熱量，可能讓你的身材在一年後放大兩個尺碼。

第六種：板栗

栗子的澱粉很高，幹板栗的碳水化合物達到77%，與糧穀類的75%相當，已經是土豆的2.4倍了。所以栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，飯後吃容易攝入過多的熱量。

第七種：牛角麵包

牛角包含有黃油或“起酥油”，富含飽和脂肪和熱量含量多，而且可能含有對心血管健康不利的“反式脂肪酸”。吃這樣的麵包最好一週別超過一個，減肥人士們最好少吃為妙。

第八種：灌裝果汁

很多妹子會選擇用果汁來代替水果，但是這並不能攝取足夠的礦物質和維生素。罐裝的果汁飲料熱量極高，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖，還流失了維生素和礦物質。經常喝的話，一年之後將增加12公斤的體重。

看了這些看似普通的食物，大家應該就知道平時什麼不該吃了吧。但是，知道了什麼該吃還不夠，我們更應該多吃一些健康的，能夠幫助我們的身體排出垃圾，保持身材的食物，從食物中得來的綠色營養才能讓我們的身體更健康哦。

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