減肥的人少吃這一頓,可能永遠不會瘦

根據調查37%的人都是幾乎不吃早飯的，想一想身邊確實有很多人都會說趕時間或者減肥所以才不吃早飯，但是不吃早飯的傷害絕不僅僅是餓肚子這麼簡單，尤其是減肥的朋友更要注意。

如果說不吃晚餐來減肥還可以理解，但是如果想著不吃早飯來減少熱量攝入的話，就大錯特錯了，不吃早飯整個上午都會很餓，到了午飯的點很容易就會暴飲暴食，得不嘗試啊。

而且不吃早飯對腸胃的傷害也很大，因為長期處於空腹狀態，胃酸積累的太多會對胃黏膜造成損傷，也會容易造成膽汁激素比例失衡，容易引發膽結石哦。

減肥缺失應該少吃但是絕不會是不吃，反而要保證三餐的飯點都正常，每一餐都吃個七八分飽的樣子，也可以少吃多餐的方式，多吃點豆製品回事不錯的選擇。

早飯的攝入是最難囤積脂肪的，肚子早就把前晚上的晚飯給消化完了，還要保證上午的能量，所以即使吃的多也是沒關係的。

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