一個妹紙從180斤到90斤臉型的變化就好比整了容

今天廢話就不多說，大家直接看圖吧！ 太驚了！

減肥前後臉型對比！

超強減脂計劃

這位妹子是按下面這9組減脂動作實現逆襲的，根據個人情況，組與組間休息30-60秒每天做1-2個迴圈，迴圈之間可休息！

第1組：15個burpees

第2組：50個深蹲

第3組：45秒平板支撐

第4組：100個跳躍擊掌

第5組：50個仰臥起坐

第6組：1分鐘靠牆靜蹲

第7組：40個跪姿俯臥撐

第8組：35個跳躍箭步蹲

第9組：30秒高抬腿

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