安倩老師：你可能不知道，忍耐飢餓除了減肥，還有這些好處！

在工作中，如果肚子餓了的話，就會變得很瘋狂，減肥時的空腹感也會讓人變得很煩躁。但是肚子餓的時候也有讓人開心的事，那就是抗衰老。

空腹不好的後果

如果空腹的話，腦子就會不工作，無法集中注意力，做事情也不會有幹勁。讓人覺得有點焦躁和不舒服。

　空腹可喜的效果

據說，在空腹的狀態下，被稱為返老者的復活基因會被啟用。可以修復受損的細胞，停止老化。另外還會分泌出有利於血管健康的荷爾蒙。所以，飢餓感也會促進血液迴圈。並且飢餓還可以使身體燃燒囤積的脂肪，達到瘦身的效果。

不僅如此，復活基因被大量啟用後，線粒體也會被活化，起到很好的美肌效果，所以空腹還有抗擊肌膚老化的效果。

雖然空腹的好處多多，但是弊端也是不少的。到底該如何平衡空腹的利弊呢？

1.勉強飢餓時造成的心理壓力和情緒波動，空腹的時間不宜太長，30-60分鐘就可以了。

2.不要過度的忍耐飢餓，如果實在不能堅持，可以適量的喝些花草茶、白水等。

3.飢餓後千萬不能直接吃高熱量、高糖的食物，應該適量的補充些蔬菜和熱湯等。

請理性的利用空腹來美容和瘦身，切莫過度操作，產生不好的後果。

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