2周甩掉水桶腰，閨蜜嚇呆！竟然只是。。。

減肥如今不僅僅是表面上那麼簡單了，更代表了一種健康向上的生活態度，都說相由心生，同樣的相也會影響你的心態，外在也會影響你的內在，如下兩個你要做哪個？明眼人都能看出來瘦了以後更加自信，當然你的人生你做主，減肥or not？It‘s up to you！

當你還在吃的時候

她們卻在做這些。。。所以不要羨慕女明星的好身材和高收入，因為they derserve。

想要改變自己嗎？那就從減肥開始吧，以下這六個動作，每個動作堅持15次，算下來每天只需要10分鐘的時間，兩週就能甩掉水桶腰，一個月就能消除小肚腩。

1/平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。舉腿至於地面呈90°，膝蓋微曲，開始向上舉腿。

2/雙手放於耳側，膝蓋分開，雙腳併攏，做卷腹動作，讓肘關節與膝關節相碰。

3/平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。腿部伸直膝蓋微曲，依次舉起，然後屈膝做登山車運動。

4/平躺，雙手抱頭，雙腿伸直離開地面，屈膝抬腿到胸前位置。

5/屈膝坐在瑜伽墊上，雙臂舉起，順著慣性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。

6/平躺在瑜伽墊上，雙臂自然放於身體兩側。雙腿交叉，慢慢屈膝到大腿與地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再與地面接觸才能充分鍛鍊到腹部哦！

逐漸增大的肚腩可是對整體形象影響太大了！

小編推薦:

新增瘦身顧問微信：6590121

瀏覽更多月瘦5-15斤的健康減肥瘦身方法。