安倩老師：在維密超模的寵兒，她們不胖的秘笈就是每天吃顆牛油果

相信大家都知道維密走秀是什麼吧，去年維密就選擇了在上海舉辦，不過我是不懂時尚，但是卻看懂了維密秀滿屏的腿，超模的身材簡直是我的嚮往，每年看維密秀，秀場上的她們是這樣的。

身材好到每次看完都對自己恨之入骨！不過據說，模特每天的訓練量是非常大的，是常人不能嘗試的，這也就是為什麼她們的身材一直保持那麼好的原因之一。看著這些魔鬼身材，真想知道她們是怎麼保持身材的，秘密觀察了一下發現，她們都會吃一種水果，那就是牛油果。

牛油果是什麼？

牛油果因為外表長得粗糙的，它的表面遍佈坑坑窪窪的小疙瘩，就像像鱷魚皮，所以也被稱為鱷梨，含有著豐富的維生素e、鎂、植物蛋白、亞油酸以及一些人體必需的脂肪酸，典型的高蛋白、高能量、低糖分的水果，怪不得深受維密天使們的熱愛！

牛油果可以減肥？

牛油果可以減肥是得到認可的，不然也不會得到維密小姐姐們的青睞，在正餐中加入牛油果，能夠增強人的飽腹感，還能減低加下來的一段時間內的食慾；另外牛油果中的膳食纖維有利於加快人體的新陳代謝，減肥效果絕佳！

但是雖然牛油果的營養價值高、對減肥有效，但是還是要避免多吃，如果沒有強度運動訓練的，一天只吃半顆牛油果就好了，如果運動量大的，一天一顆也已經足夠了，不然真的還是會長胖的。

牛油果怎麼吃？

牛油果奶昔做法：將牛油果去皮切塊放進攪拌機，然後加入酸奶、蜂蜜，啟動機器攪拌成奶昔，一杯營養又能減肥的飲料就誕生了！

維密超模最愛的做法應該就是牛油果奶昔了吧，不只一次看見他們拿著來拍照，而且做法也很簡單，既好喝又能養顏，減肥期間嘴饞了值得選擇。除了做成奶昔，每天早餐加入牛油果醬塗麵包或者是用來攪拌沙拉食用也是很好的攝入牛油果的營養。

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