冬季滑雪運動 既享受美景又減肥

已入隆冬時節，國內著名的滑雪場，大部分都是開放的，到了可以滑雪的時期。滑雪和滑雪板都是快的速度感的運動，如果不戴保護裝置，就會有受傷的危險。

滑雪在冬季既可以欣賞美景，又可以達到大量運動的效果。戶外的活動使身心輕鬆加上大量的運動，可以達到更好的效果。

滑雪板時胳膊，腿很容易受傷。

滑雪板時，最危險的是受傷。滑雪時保護裝置不全，會使迅速下降的人受傷，骨折，損傷韌帶等多種受傷。特別是手臂、腿部位的損傷最為常見。快速斜坡的途中，和別人碰撞或方向轉換失敗，就算跌倒，也無法停下來，胳膊和腿受傷最為常見。此外，也要小心雪盲症。積雪在陽光下會有強烈反射，因此會有角膜損傷的疾病雪盲症。

如何減少和預防受傷

滑雪板時，最重要的是好好做保護裝置。摔倒的姿勢也會影響受傷的程度。首先，跌倒時，手指、手腕用力容易受傷，倒在地上，滑雪杆要遠離身體。

摔倒後注意觀察周圍的斜坡並向外移動。骨折等損傷發生的情況下用夾板固定受傷部位。如果出血首先是重要的是止血。雪盲症的情況戴護目鏡可以預防。

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