瘦身秘訣在於骨盆？教你幾招效果顯著

目前為止，想必已經有不少人試著透過運動以及節食等各種各樣的方法來吧？然而，如果想追求根本意義上的美麗，就必須從骨盆入手。簡單來說，如果能把骨盆閉合上的話，就算不勉強自己減肥，也可以很自然地瘦下來。日本peachy網站將介紹幾種使盆骨閉合的方法。

如果骨盆開著的話看上去就不好看!？

骨盆可以說是支撐著人體上半身的部位。本來是應該更要注重保養的部位。

現代女性因為長時間玩手機、駝背、翹二郎腿、生育等導致身體容易出現歪斜。讓我們來看看骨盆開啟與閉合的狀態各是什麼樣的吧。

×骨盆開啟的時候

臉部浮腫

胸圍下降

腰部很難收緊

臀圍下降

全身浮腫

代謝廢物在體內堆積

骨盆閉合的時候

臉部收緊

胸圍提升

腰部變細

臀圍提升

身體凹凸有致

代謝廢物容易排出

不僅是這樣，怕冷這點也會有所改善，甚至是之前原本不應該堆積在某些部位(背部、腰周以及大腿外側等)的脂肪也會自然消失。

開始使用鍛鍊骨盆的器具吧!

骨盆帶

只需要戴著就能讓骨盆閉合的萬能工具。特別是那些骨盆處於開啟狀態、身體有些歪斜的人，只要帶上骨盆帶就會覺得輕鬆不少。骨盆帶就算天天戴著，周圍的人看不出來，簡簡單單就能變美，這也是我想要推薦給您的理由之一。尤其是對於產後的母親來說，骨盆帶可以說是必入的一樣減肥工具，而且效果超群!就算不特意買骨盆帶，只要寬度達到5釐米左右，就是漂白布那樣的繩子也可以。

骨盆坐墊

推薦給OL的是骨盆坐墊。這款骨盆坐墊，只要把它放在椅子上，僅僅是坐在上面，也能糾正身體的歪斜。駝背等不良姿勢也能得到徹底的改善。現在有些公司甚至整個辦公室都在用骨盆坐墊。

能讓身體變苗條的骨盆體操

旋轉骨盆

1 、兩腳並立與肩同寬

2、兩手叉腰，就像轉呼啦圈那樣在一個水平面上慢慢地轉動腰部

3 、向右轉動腰部30回，向左也30回

堅持做下去的話，骨盆會回到正確位置。這樣，例如穿褲子的時候，應該能感覺到變得寬鬆不少。

骨盆體操

1 、仰躺

2 、腳部屈起成90度

3、只移動下半身，使其左右交替著放倒

4 、堅持2~3分鐘

哪邊身體有歪斜的話，左右放倒的時候，或許能感到哪裡有點撐住的感覺？堅持下去的話，身體的歪斜就能慢慢得到改善乃至矯正，一邊做一邊能確切地感受到成果，會很開心哦。

從基因上來說，我的骨盆算是比較大的，並且經過兩次生產後，骨盆一直處於開啟狀態。不過自從開始用這些骨盆工具以及體操鍛鍊後，明明體重沒變，下胸圍以及臀圍都變得不那麼突出了，其他部位也瘦了下來!這樣的聲音還在持續增加中。而且，僅僅才開始這些鍛鍊方法1周甚至2天就能有如此效果，見證了它的人們紛紛感到驚訝無比，並且為它立竿見影的效果感到高興不已!想要瘦身的你，比起運動以及在飲食上下功夫，不如來試試這些保養骨盆的方法吧。

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