安倩老師：金針菇怎麼做好吃還能甩掉內臟脂肪

導讀：隨著脂肪附著的部位不同，肥胖可分為內臟脂肪型和皮下脂肪型兩種。尤其內臟脂肪很難只靠運動甩開，且脂肪附著於腸道上，蠕動變得困難，容易產生便秘，除了腰部、臀部線條走樣，還可能衍伸出許多成人病，可說是健康的隱形殺手!

金針菇怎麼做好吃還能甩掉內臟脂肪

怎麼也瘦不下來的小腹看著心煩，卻也無法持之以恆的運動?「金針菇茶」是你的減肥救星!金針菇含有高量的亞油酸，能幫助燃燒內臟脂肪。乾燥切碎後，由於細胞壁被破壞，用熱水衝開更能有效且完整得吸收減肥成分。

根據實驗，給一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女連續四周天天飲用金針菇茶，發現內臟脂肪面積減少20%!腹部也縮小了一圈。此外，金針菇的食物纖維含量豐富，替腸道做好大掃除，不僅消除便秘，雙重作用拯救「泡芙族」下腹危機!

以下教你金針菇怎麼做好吃還能甩掉內臟脂肪，金針菇茶的做法大全。

作法

步驟1：切掉金針菇根部，並撕開。200公克的金針菇約可做成4天份的茶。

步驟2：平鋪於竹篩上(沒有可用盤子代替)，放在太陽底下曝曬3天。曬至呈淡淡的金黃色即可。

步驟3：把乾燥的金針菇切碎，為了能讓內含的成分容易被抽取出來，切得越細碎越好，或者用電動攪拌器絞碎。

步驟4：裝進保鮮盒，放入乾燥劑冷藏儲存，儘量在一週內喝完。乾燥劑可於藥局購買，或使用餅乾裡的也可。

把5公克(約等於1大匙)的金針菇粉放入保溫瓶，注入300～500毫升的熱水。蓋上蓋子，靜置30分鐘，讓成分溶入水中。喝的時候搖一搖，連同金針菇粉一起喝下去。一天建議飲用300～500毫升。

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