安倩老師：減肥瘦身湯青木瓜玉米筍的做法大全

導讀：有許多強調快速瘦身的減肥法，不管是隻吃蔬果、不吃澱粉還是乾脆節食不吃，都有健康上的疑慮。這些不當的飲食方法也許初期可以瘦得很快，但是長期下來，會使身體缺乏營養素，造成代謝出現異常，甚至更容易復胖回來。

減肥瘦身湯青木瓜玉米筍的做法大全

「三餐正常飲食，也可以達到減肥效果嗎?西西女人網小編覺得只要選擇可以減少熱量吸收的食物，不用餓到頭昏眼花，也能健康瘦。像今天推薦的這道「青木瓜玉米筍瘦身湯」，由於青木瓜含有大量的木瓜酵素，可以幫助食材更容易被消化與吸收，使身體脂肪不易堆積。想減肥的人可以試看看喔!

減肥瘦身湯青木瓜玉米筍的做法大全

青木瓜玉米筍的材料：小青木瓜1顆、紅蘿蔔1/2顆、玉米筍6支、帶骨瘦肉200g、水2000c.c。

青木瓜玉米筍的調味料：鹽巴少許。

減肥瘦身湯青木瓜玉米筍的做法大全：

1)青木瓜、紅蘿蔔去皮切塊，帶骨瘦肉用熱水稍微川燙。

2)將所有食材一起放入快鍋中燉煮，上升兩條線關小火計時5分鐘，洩壓後開蓋，並放入少許鹽巴調味即完成。

營養師怎麼說?

1)木瓜含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、維生素K、鈣、磷、鐵、鉀、β-胡蘿蔔素等營養素。

2)青木瓜中蛋白?含量最高，大約是成熟後紅木瓜的2倍，它不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，幫助消化、清理腸胃、排除贅肉，增進新陳代謝，把過剩脂肪排出體外。

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