48歲陶虹早起拉伸敷面膜，活成了女子的生活教科書！

近期播出的《嚮往的生活》中，陶虹來到了蘑菇屋，生活常態被鏡頭記錄，我們意外發現了她在健康與美容方面的小秘訣！

穿最簡單樸素的T恤、扎著青春感的高馬尾，乾淨清爽，誰能想到她已經48歲了呢？

素食

陶虹是素食主義者，在做飯時，黃磊得知她吃素，也滿心歡喜：“好啊！吃素好！做起來簡單好多！” 陶虹說：“蔥薑蒜都不用的”。

有網友問為什麼不吃蔥薑蒜，其實，學佛的人通常是不吃五辛的。五種辛菜，大蒜，大蔥，小蔥，韭菜，洋蔥，這些是不吃的。

黃磊特意為陶虹做了幾種她適合吃的素食涼拌菜，黃瓜和西蘭花。

健身的自律

有一個熱門話題叫做：陶虹的身材究竟有多辣？她在11歲就進了北京花樣游泳隊，15歲就被選入了國家隊，事實上，現在的陶虹也保持著健身運動的習慣。

看到陶虹早上起床做的一系列事情之後，就知道為何48歲的陶虹身材能夠維持得那麼好。

起床前，陶虹首先就是做拉伸動作，高抬腿，標準的一字馬。

起床後，陶虹開始到戶外運動，動作嫻熟。

有八段錦中的經典動作“調理脾胃臂單舉”，兩臂一鬆一緊的上下對拉，牽拉和按摩了脾胃，對消化吸收好。同時也抻拉了兩脅肝膽，宣發肝氣，常鬱悶生氣的人可以常做這個功法了。

再進行各種伸展動作，一般十分鐘就做完了。

完美的收尾動作，近看美得好似少女。

微博中，陶虹也經常曬出自己健身的場景。

《健康與美容》雜誌中，也教給過大家兩個姿勢，輕鬆塑造麴線美人！

護膚達人

現如今，陶虹還是很有當年的少女感， 陶瓷般的肌膚，臉上也沒有明顯的皺紋！

她在保養上做的功課也絲毫不懈怠，早上起床，在別人還睡懶覺的時候，她已經開始敷面膜了，脖子位置還敷了掛耳式的預防頸紋的提拉麵膜，隨手又提起一瓶護膚噴霧。

長年累月的這麼保養，難怪還維持著少女肌。

如果你每天做好護理和防曬的功課，也不能防止皮膚老化？ 《健康與美容》雜誌提醒大家，可能方法錯了，那就調整一下塗抹方法和滲透方法，只需要升級一份的功夫就能得到明顯的抗老效果。

皮膚老化能夠被阻止嗎？

夏季塗兩層防曬霜來對抗紫外線！

皮膚老化8成是受紫外線影響，一年到頭不間斷地對抗紫外線確實能夠抗衰老。但是，防曬霜塗得不夠不能起到足夠的防曬效果。化妝只塗粉底也不夠，日照厲害的時候，推薦補塗幾層防曬霜。

塗了精華和乳液，皮膚還是幹？

1分鐘充分塗勻，提升保溼能力。

很多人用於塗抹精華和乳液的時間都是15秒，隨便塗一下是無法獲得足夠的保溼效果的。我們推薦：補水的精華水，補油的乳液或面霜，一共需要花費60秒塗勻。堅持這樣做，可以提升皮膚彈性。

將化妝水倒在雙手手掌上，輕輕塗到面部，之後將一隻手的手掌放在額頭，另一隻手掌抵住嘴巴，移動手掌塗抹到整個面部，然後用同樣的方式塗抹乳液。

用無名指輕輕塗抹完眼睛下部和眼瞼後，雙手手掌一分一分活動，花10秒輕輕按壓整個面部。

肌膚青春透亮必備

健身/美容素材 源自《健康與美容》雜誌

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