日常生活中的瘦臉小妙招，你知道幾個？

看著明星們精緻的臉龐，讓相貌平平的美眉們好生羨慕，雖然不能擁有明星般的漂亮臉蛋，但是我們可以透過一些生活習慣來使我們的臉蛋變得小巧一些。下面小編給大家分享一些瘦臉的日常生活小習慣，希望對你有所幫助。

1、在我們每次洗完臉給肌膚塗上爽膚水之後，這時候記得給臉做一定的按摩，就是用你的中指和無名指輕輕拍打臉部，接著我們用雙手指腹輕輕從眉間按壓直到下巴的位置，然後雙手稍微用力從下巴往上推，推至臉頰兩邊，要注意的是力度不要過大。

2、飲食習慣很重要，習慣於早吃好中吃飽晚吃少，形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。

我們平時吃飯的過程中也能有瘦臉的功能，慢慢的咀嚼食物就是屬於臉部運動。在吃飯的時候我們都會用到牙齒，而牙齒咀嚼時會產生唾液激素幫助啟用大腦，使大腦可以積極運動，進一步促進新陳代謝，這是臉部和大腦一起進行慢慢的活動，細嚼慢嚥對瘦身減肥也有很大的幫助。

3、晚上不要喝太多的水，特別是在準備睡覺之前，不然第二天起來，臉部就會顯得非常的浮腫。快速解決臉部浮腫的方法就是用溫水冷水交替著洗臉，這樣能促進臉部血液迴圈，保持血液暢通，臉部就會慢慢消腫了。同時也有著美白護膚、瘦臉、給臉部補水的作用。

4、多吃綠色果蔬，果蔬是最有營養的減肥食物，不僅可以充飢、解渴、助消化，排毒養顏，還可以給身體提供豐富的營養和水分。其中，苦瓜和蘋果中含有很多水分，為人體補充水分提供了便利的條件，從而促進迴圈系統的執行，達到滋潤肌膚、排除毒素，利尿順便的作用。

5、要保持每天足夠的睡眠，這樣才能讓肌膚的新陳代謝得到充分發揮，使肌膚保持水分和養分才不會有浮腫出現。最好關燈睡覺，開燈睡覺不僅會影響到睡眠，還容易使人發胖，給正在減肥期間的MM造成了一定的障礙。

6、晚上睡覺之前，可以給臉部做一些輕鬆的瘦臉運動，效果相當不錯哦。雙手洗淨後用毛巾擦乾，然後貼在臉頰上，輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋，然後把皮膚輕輕橫向拉開，保持一分鐘就可以了。反覆進行這個按摩動作，堅持做一週的時間，瘦臉效果就出來了。

7、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。睡覺時儘量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。走路要習慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會自然的抬起來。不知不覺中臉就變小了一圈。

8、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，對著鏡子迴圈念a,o,e,I,u表情要誇張，調動臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。

9、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。它會讓咬肌特別突出，使本來小的臉變成方方正正的大臉，到那時就後悔莫及了。所以，為了小臉請遠離檳榔吧。

10、嚼口香糖，嚼口香糖有兩個好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動，並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動，這樣能夠矯 正下巴的姿勢，變成大家羨慕的瓜子臉。

11、拔智齒瘦臉。拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙後的 凹陷效果根本看不出來。

另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之後面部骨骼並不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。最重要的是，如果智齒位置長得不對，比如長在神經上，這種情況下拔牙存在很大風險。

以上就是今天小編總結出來的瘦臉方法，如果你覺得這些瘦臉方法瘦臉效果不好的話，或許你還可以關注微信公眾號：天天減肥瘦身（ID：ttjfss），瘦臉顧問指導你瘦臉，教你更多實用有效的瘦臉方法，瘦出美美的瓜子臉~