怎樣腹部減肥,健美操快速瘦腹

怎樣才能擁有平整小腹?關於女人來說，腰腹上的贅肉簡直就是世紀難題，那應該怎樣瘦腹呢?下面魚美人小魚告訴大家這套瘦腹健美操幫你快速瘦腹。

怎樣腹部減肥 弓步壓腿動作

方針：腹部贅肉、三頭肌、臀部和四頭肌。

站立，兩腳翻開，與臀同寬。膝蓋稍稍曲折，手肘與臀部成90度曲折。右腳弓步向前，上半身和手臂轉向身體右側。回覆上半身直立的姿態，然後左腳弓步向前。左右腳各做16次。

怎樣腹部減肥 跳動動作

方針：腹部肌肉、臀部和腿部。

站立，雙腳翻開，與臀同寬。雙膝稍稍曲折，手放在臀部。右腳向前踏出，舉起左膝蓋至臀部的高度。然後，用右腳向上跳動。落地時，兩腳併攏。左右腳各做16次。

怎樣腹部減肥 擲球動作

方針：手臂、腹部肌肉、三頭肌、臀部和腿。

站立，雙腳翻開，與臀部同寬。右胳膊肘曲折地坐落耳朵邊，左臂向外開啟，坐落膀子的方位。用右腿帶出弓步向右邊，同時向右邊搖晃上半身。回覆右腳站立的姿態，身體轉向左面。向對角線方向擴充套件右臂(好像在擲球)。每個方向做16次。

怎樣腹部減肥，上面這套瘦腹健美操快速瘦腹，你學會了嗎。

本文由魚美人提供：腹部減肥 www.ymr.cn

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