只靠運動很難減肥

通常單憑運動並不足以減輕體重。近日，刊登於《當代生物學》期刊上的研究有助於解釋其中的奧妙：人體能適應更高的運動水平，因此，即便更多地運動，人們也未必能燃燒額外的脂肪。研究人員表示，這一結論提示人們是時候反思身體活動在日常能量消耗方面的作用了。

“鍛鍊對你的健康確實很重要。這也是我首先告訴所有人的這個研究的含義。有無數證據表明運動對人們身心健康皆有益處。但該研究提醒我們應當注意飲食，尤其是需要減肥的時候。”美國紐約城市大學Herman Pontzer說。

計劃的人在鍛鍊了數月之後通常會出現體重減少速度降低甚至是體重上升。大規模比較研究也顯示，那些愛運動的人的日常能量消耗與更長時間久坐的人相近。Pontzer及其同事測量了300名參與者在一週內的日常能量消耗和運動量。結果顯示身體活動對日常能量消耗的影響十分微弱。不過，達不到適當運動量的人，加班也不會增加能量支出。

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