減肥吃素就萬事大吉？大誤！這4種素食比肥肉脂肪還高！

不吃肉，只吃素食，很多人都以為這樣控制食慾就能減肥。其實恕不知，有很多素食脂肪比肉還高，吃一口等於吃好幾塊肉。如果你的減肥選單裡有這幾個假素食，那你可就要小心了！

牛油果

牛油果中油含量超高，脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和雞肉還要多。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。牛油果含有單元不飽和脂肪酸近五成，多元不飽和脂肪酸二成二，以及飽和脂肪酸近三成；以一天脂肪攝取量16克而言，一顆牛油果的油脂就大約是一天的半數之多，一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量。

榴蓮

榴蓮和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴蓮的熱量為一百克中含有147大卡，而蘋果的熱量為一百克中含有52大卡，榴蓮的熱量接近蘋果的2-3倍熱量。而用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟、榴蓮雪糕等等，平均一百克里含有300-400大卡的熱量。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。

椰子

椰子汁雖然喝起來只有淡淡的甜味，但是它的含糖量很高。此外，椰肉的油含量高達35%，椰肉是碳水化合物、脂肪等含量較高的食物，屬於高熱量水果，但是其脂肪多為不飽和脂肪酸，少量吃不會發胖，但是吃多了還是會發胖的。

腐竹

由於製作原因，腐竹比一般豆製品熱量高很多，每100克的熱量為457大卡。並且腐竹含有大量不飽和酸，脂肪也比較高。喜歡吃腐竹的朋友們，以後可要注意一點了哦。

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