有貧血的朋友不要怕，這幾種補血食物，讓你吃出健康好氣色

作者:小冰說美食

血液是人體生命活動的重要物質基礎。它含有人體所需的各種營養物質，對身體各器官和組織起到滋養作用。當不同原因引起氣血虧虛時，就會出現頭暈目眩、四肢麻木、心悸失眠、面色萎黃、口唇淡白、皮膚乾燥、頭髮乾燥等問題。飲食對於貧血患者的康復起著至關重要的作用。以下是5種常用的補血食物。

1 顆櫻桃：

《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘，酸，補氣，多吃，人好看……”水果中，櫻桃含鐵量最高，用來補鐵。合成紅色。
、人體內的白色和肌紅蛋白。原料在人體免疫、蛋白質合成和能量代謝中發揮著重要作用。經常食用櫻桃可以補充人體對鐵的需求，促進血紅蛋白再生。不僅適用於防治缺鐵性貧血，還能改善皮膚新陳代謝，起到補血、美容的作用。

2、龍眼肉：

具有補氣血、利孔、安神、安胎的功效。可用於失眠健忘、心悸眩暈、血虛萎黃、自汗及心脾兩虛，以及氣血不足所致的盜汗。

3·鴨血：

甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦和哺乳期婦女應多吃含動物血的食物，以預防和治療貧血。

4·金針菇：

養血平肝，利水消腫，可治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻血、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可用於治療貧血。

5 紫米：

味甘，性平，歸肝、脾經。它比白米含有更多的B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養成分。經常食用可以補血、益氣、滋陰、補腎。
、健脾暖肝、明目活血。

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