臉上長痘痘要不要忌口？

中醫有句話叫做病從口入，在生病後尤其要注意忌口，因此我們在生病後都會問醫生需不需要忌口？長痘也是如此，每天都有那麼幾個人來問要不要忌口？什麼能吃，什麼不能吃的？

那好，琦琦老師就挑幾種大家最關心的飲食來說說長痘忌口這個問題。

1

長痘能不能吃辣

除非你對辣椒過敏或者是每天都吃辣，要不然少量偶爾的吃辣對痘痘其實不會有很大影響。

比如有個男生一吃辣就長痘，但琦琦只有連續吃3天以上才會長，個人體質和生活環境不同，只要控制在適當範圍內，吃辣是不會造成長痘的，也不需要太過忌口，偶爾吃一點還是可以的。

2

長痘能不能吃海鮮

這個同樣跟個人體質有關，像琦琦從小吃海鮮長大，所以即便長痘吃海鮮，痘痘也不會加重，但內陸人士長痘吃海鮮就可能會加重痘痘。

還是那句話，如果不是對海鮮過敏以及不要大量長期的吃，少量的吃海鮮，尤其是一些海魚，對皮膚反而是有好處的。

3

長痘能不能吃肉

琦琦經常說要少吃油膩油炸的食物，但不等於就不要吃肉，瘦肉中的維生素、微量元素和蛋白質對人體都是有好處的，不需要完全忌口。

有些痘痘肌過於吃素，一點不吃肉，其實反而會因為缺少必需的營養元素而引起長痘，因此，像豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉等常見肉食都是可以吃的。如果你一頓肉吃多了，你就要及時再多吃點素食和粗糧，幫助肉食的消化和排出。

長痘的忌口其實沒有那麼的嚴格，你偶爾吃一點都是沒關係的，但是像油炸、蛋糕、奶茶、零食等食物最好還是少吃，因為這幾種食物都是高油脂、高糖分、高鹽食物，吃太多會增加內臟的消化負擔，還會引起血糖的升高刺激皮脂分泌，加重痘痘。

每個人的忌口也是有所不同的，還時從自身實際出發，多琢磨出適合你自己的飲食規律，這樣才會有由內而外的護理作用。