健康丨超強懶人瘦身法！不用動手就能幫你調整腸胃不適，消除浮腫！

寒冷的季節悄然來臨，乏力、浮腫、食慾不振等讓人感覺不適⋯⋯這種狀態是因為天氣降溫後，沒有規律的生活和過食生冷導致脾胃功能下降造成的。用今天的方法來溫暖身體，健康地瘦下去吧~

輕敲三陰交

左腿單腿站立，右腳腳後跟對準左腿三陰交處，輕敲刺激。反之，用左腳腳後跟敲擊右腿三陰交。像踏步一樣有節奏地反覆進行。

輕敲足三李

左腿單腿站立，右腿與左腿交叉，用右腳腳後跟對準左側足三里咚咚咚地反覆刺激。相反一側也同樣進行。

輕敲頭部

頭部是身心壓力的關鍵部位。心生煩惱或焦躁不安的人，頭皮也會繃得緊緊的。用手指尖咚咚敲擊舒緩後，腹部也會放鬆下來，呼吸會變得更深。

敲打眼睛與雙耳連線相交處

雙耳間連線與雙眼向頭上延伸的線相交處，觸控時會感覺略微凹陷，這裡就是壓力的關鍵部位。對用手指尖敲打時會感到鈍痛的地方，咚咚敲打，進行刺激。

揉捏側腹部&扭動腰部

早晚氣溫驟降後排汗量減少，而泌尿系統的負擔卻隨之增加。揉捏側腹部和扭動腰部的方法，都具有預防泌尿系統不調的作用。

坐在椅子上揉捏側腹部

坐在椅子上，抓住左右側腹部的肋骨與髖骨之間，檢查一下哪一側更硬。抓住較硬一側，略向外側拉動。

左右扭動腰部

接下來，左右扭動腰部。檢查一下向哪一側扭動時較為輕鬆。向著扭動時感覺較為輕鬆的一側多扭動2-3次。