健康 | 躺著也能瘦這是真的？靠呼吸和酵素就能瘦成一道閃電！

只要呼吸

就能瘦

女生們最在意的就是自己的身材了。但為了瘦身要放棄那麼多美食，實在是心有不甘啊！

羨慕那些吃多了也不長胖的人？想變成易瘦體質其實也不難，無需準備就可以馬上進行，保證能變身易瘦體質的瘦身法教給你！

瘦身呼吸1

● 哈欠式呼吸 ●

張開嘴巴，發出“啊~”的聲音，重複進行3回。

●開啟喉嚨深處 ●

試著將拳頭放入口中，這時能感覺到喉嚨深處被開啟，同時嘴巴也是張大的狀態。

●啊 - 呼吸 ●

身體僵硬的人也做這個吧~

瘦身呼吸2

● 脊柱舒緩呼吸 ●

背部舒緩、胸部易開啟，呼吸自然加深。

● 脊柱反向向上伸展●

脊柱從下方按順序一節一節做反向運動，胸部開啟。

● 背部縮成圓形 ●

骨盆後傾，感覺脊柱從下方一節一節彎成圓。

瘦身呼吸3

● 頸肩舒緩呼吸 ●

頭部前傾時，去除肩部力量，手肘向下。

● 頭部前傾呼吸 ●

雙手交叉置於頸後，頭倒向前側。

● 頭部後傾呼吸 ●

保持手部在頸後的姿勢，緩緩抬頭，臉向上。