甜食讓人幸福，不！甜食會讓你長痘痘！

甜食的糖分較高，而糖是一種純碳水化合物，經轉化酶的作用，生成果糖和葡萄糖，被人體直接吸引，所以糖是熱能的重要來源。

在遠古，古人類是很難吃到糖的，所以一旦吃到糖酒會特別高興，而這種對於糖的渴望和感覺也被在基因中遺傳了下來，所以吃糖，吃甜食都能刺激到多巴胺的釋放，讓人產生幸福感和愉悅感。

都說難過的時候要多吃甜食，琦琦老師問你，臉上長痘難過嗎？你會不會吃甜食來改善心情呢？

告訴你，如果你平時就特別喜歡吃甜食或者長痘了還在吃甜食的話，那痘痘就會越長越多哦！

高糖負荷的食物會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素生長因子1（IGF-1）含量升高，也會刺激到皮脂腺的分泌，而且過多的糖分會在體內轉化成脂肪，這都會導致皮膚變油，引起會引起表皮的過度角化，導致皮膚長痘以及身體長胖。

所以說痘痘肌們，趕快放下你們手中的零食蛋糕和棒棒糖吧，平時的飲料奶茶果汁都要少喝哦。

另外，要求飲食清淡真的不是沒有道理，因為糖分無處不在，就連吃太多米飯最後也會在內轉化成糖的，米飯等主要也要少吃啊。