NO.1 Miss A裴秀智 素有“國民初戀”之稱的韓國偶像Miss A成員裴秀智,在剛出道的時候被韓國網友抨擊過胖,為了能夠在螢幕前有更好的體態Suzy開始下決定。 姑娘動起來吧!學韓國女星吃食譜 早餐:雞胸肉、地瓜一條、低脂牛奶一杯 午餐:玄米飯(糙米)、沙拉 晚餐:地瓜兩條 運動:、普拉提運動 備註:六點以後儘量不進食 NO.2 歌手樸寶藍 樸寶藍剛出道時,身材圓滾滾的,甚至在參加節目時期被評論身材像冰箱、頭小身體大。 這是促使她開始減肥的原因,並在出道時成功減去32公斤,樸寶藍的這份選單可以算是最有飽足的一份,以少量多餐搭配大量的運動,循序漸進地慢慢瘦下來,也是許多韓國女生效法的減肥物件。 姑娘動起來吧!學韓國女星吃瘦身食譜 早餐:番茄、地瓜、雞胸肉、生菜 午餐:雞胸肉、膳食纖維豐富的飲品 點心:香蕉一根、蛋白三個、蛋黃1個 晚餐:地瓜、雞胸肉、蔬菜 運動:配合專業健身教練做重訓運動 備註:如果還是很餓的話可以補充一根香蕉與少量核桃 NO.3 演員姜素拉 很難想像現在擁有超完美身材的韓國女演員姜素拉曾經最高胖到72公斤,她也表示減肥的目的除了讓自己變美之外,減輕身體的負擔更為重要。 姑娘動起來吧!學韓國女星吃瘦身食譜 早餐:優格、蘋果一顆、少許堅果 午餐:五穀粥、黑芝麻粥、南瓜粥(擇一) 晚餐:雞胸肉、沙拉、地瓜 運動:芭蕾、游泳 備註:一天固定三餐,禁止宵夜 NO.4 歌手Ailee 從小在美國長大的Ailee雖然原本的身材就很健美豐滿,但是站在普遍瘦小的韓國女藝人身旁,還是不免多了視覺放大的效果,靠著適量飲食與大量的練舞,達到她更理想的身材。 姑娘動起來吧!學韓國女星吃瘦身食譜 一日三餐:蛋白質100g、青菜兩份、水果一份 備註:一天不攝取超過500卡路里 相關文章: 《4位韓國女星的瘦身食譜》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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4位韓國女星的瘦身食譜
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