春季體質平衡滋補身體必吃的黑色食物 身體虛弱，全身無力，這只是春季最主要的表現，女性朋友要注意體質平衡，多吃些黑色食物，相信這些現象便會一掃而光，膚色也會好起來，下面就來和體質平衡魚美人看看吃什麼黑色食物好吧！ 黑色食品，是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。 它們能清除自由基，延緩衰老，改善營養性貧血。 如：黑米、黑麥、紫米、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、黑葡萄、烏骨雞等。 這些黑色食物雖然其貌不揚，但是對女性身體體質平衡的調理卻又有多種好處。 女性吃黑色食物有啥用？ 1、改善貧血 “貧血”是許多女性共同的敵人，而黑色食物鐵含量豐富，女人多吃黑色食物有助於改善貧血症狀。 比如具有“補血米”之稱的黑米，貧血女性食用後能改善貧血外，還能調養身體體質平衡，非常適合體虛的人。 2、抗衰老 黑色食物抗氧化作用較強，能清除體內過量的自由基，抗衰老作用明顯。 多吃黑色食物可提高體質平衡、養生美容。 3、安神補腦 黑色食物中含有的黑色素具有安定大腦神經、提高記憶力的功效。 此外，黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用。 4、益氣補腎 多數黑色食物都有提升體質平衡補腎益氣的效果，只有腎臟受到滋養，才有助於增強身體免疫力，延緩衰老，緩解脫髮、手腳冰冷、臉色暗淡等腎虛引起的不適症狀。 5、降血脂 多吃黑色食物有助於降低人體內膽固醇的含量，促進體質平衡血脂水平，預防心血管疾病。 6、改善髮質 頭髮發黃者、頭髮發白者、髮質乾枯者、經常脫髮者等存在髮質問題的人不妨多吃點黑色食物，因為黑色食物中含有的成分可以改善體質平衡，改進發質情況，使頭髮亮麗有光澤。 吃哪幾種黑色食物好？ 1、黑芝麻：益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容。 2、黑豆：補腎、活血、解毒、潤膚，特別適合腎虛患者。 3、黑棗：補氣養血、補腎。 4、黑米：滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血。 5、黑木耳：能很好地清除血管內垃圾和致癌物質，在提高體質平衡機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。 體質平衡魚美人：www.ymr.cn 《春季體質平衡滋補身體必吃的黑色食物》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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春季體質平衡滋補身體必吃的黑色食物
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