天天堅持吃雞蛋,跟從來不吃雞蛋,身體差別到底有多大呢?每天堅持吃雞蛋,身體會收獲三大好處。 第一,補充優質蛋白,增強免疫力。 每100克雞蛋含有13克蛋白質,兩個雞蛋的蛋白含量,就等同於一兩瘦肉或者魚肉的蛋白質。 蛋白質是修複身體細胞的原材料,蛋白補夠,抵抗力自然更強。 第二,養護骨骼。 雞蛋富含維生素D,能幫助身體吸收鈣質,加固骨骼和牙齒。 還有維生素A,保護視力,改善皮膚狀態。 第三,呵護心髒健康。 一顆雞蛋含有將近700毫克的卵磷脂,它可以調節體內膽固醇,減少冠心病的發病概率。 不過切記不要貪多,每天一到兩個剛剛好。 返回搜狐,查看更多 《看完下頓加個蛋!每天堅持吃雞蛋和不吃雞蛋的區別_蛋白_身體_骨骼》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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