和走路一樣,吃這件事,同樣需要。 研究表明,吃一頓飯在咀嚼、消化、吸收食物的過程中能夠消耗50千卡的熱量,一天光靠吃飯大約能消耗150千卡的熱量。 而且,這些熱量都是血糖、糖元等糖類物質提供的,我們要記住,脂肪這員大將永遠是最後才會出場的。 食物中的熱量最終會變成我們身上的脂肪,尤其在我們吃飽後坐著不動或是躺著休息時,很容易讓脂肪堆積起來。 而蔬菜富含纖維素,體積比肉類更“龐大”,所以吃菜後更容易產生飽腹感。 相關文章: 《吃素跟吃肉相比,更有利於脂肪燃燒?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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吃素跟吃肉相比,更有利於脂肪燃燒?
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