下半身肥胖是很多人的困擾。 一般下半身肥胖多半都是由於水腫造成的。 MM們要如何瘦下半身呢?下面介紹3款專門針對下半身肥胖的食譜,透過飲食達到減掉下半身脂肪。 1、香椿雞蛋 食材準備:香椿腋芽、雞蛋,鹽 製作:將準備好的香椿切碎後再放入適量的鹽醃製,然後把雞蛋與醃製好的香椿一塊放入鍋中炒熟,然後便可食用了。 瘦腿功效:這是一道非常有助於瘦腿的家常菜,這道菜中含有極為豐富的維生素a和維生素b2,特別是維生素b2具有很好的消除腿部脂肪的作用。 而維生素a則有助身體肌膚的養護,能令腿部的肌膚變得光滑水嫩,兩種營養物質的搭配讓你輕鬆擁有模特班的美腿。 2、木瓜雪蛤湯 材料 : 木瓜0.7公斤、雪蛤、鮮奶 製作:首先先將木瓜洗淨,然後在頂部切掉2/5做蓋子,再把木瓜裡面的核還有瓜瓤去除。 將冰糖煮融化後然後把雪蛤膏煲半小時,將牛奶加入等煮滾之後將其倒進木瓜中,把木瓜蓋蓋上用牙籤固定好燉上一個小時就可以了。 瘦腿功效:這道家常菜同樣也是瘦腿的方法之一,在木瓜中含有大量的蛋白分解酵素,可以多餘的贅肉分解掉。 3、西芹百合 材料 : 西芹、百合,適量的調味料 製作:首先先將西芹洗淨,然後用刀切成段,接著把百合一片片掰下來,洗乾淨之後放在邊上備用。 然後在鍋中放入適量的油,等到油七成熱的時候將西芹還有百合放進去翻炒,快熟的時候加適量的調味料即可。 瘦腿功效:瘦腿的方法還可以從這道家常菜中尋找,在西芹中含有膠質性碳酸鈣,人體對其吸收容易,給退補充鈣質能使腿部筆直。 而且在西芹中還含有豐富的鉀,它可防止下半身水腫症狀。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:如何瘦下半身 3款食譜幫你減掉下半身脂肪》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:如何瘦下半身 3款食譜幫你減掉下半身脂肪
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