一、在清晨空腹吃一個蘋果 蘋果含有豐富的果膠,果膠能夠稀化糞便,吸收更多的水分,不讓身體便秘。 而且能夠起到調節腸胃的作用,使大便暢通排出廢物,而身體也能得到相應的補充,起到自然收腹的作用。 二、早餐喝咖啡 娛樂圈中的女星是怎麼保養身材的呢?她們大多數早晨都會喝一杯黑咖啡,因為咖啡有利尿、消除腫脹的作用。 除此之外,咖啡還會刺激副交感神經,從而促使腸道蠕動,有的人喝現煮的咖啡,會覺得效果更加明顯,這是因為較高的咖啡因含量與身體的調節的關係。 三、喝水排便 在眾多方法中,蜂蜜減肥法相信大家都沒有聽說過,但是不可否認它確實能夠起到減瘦肚子的效果。 蜂蜜裡含有豐富的果糖,而果糖具有潤腸通便的功效。 每人每天攝入50克果糖並喝足量的水,能達到瘦肚子的效果。 四、飲用 有些人喝酸奶會導致腹瀉,這是因為酸奶中含有益生菌,可以幫助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發酵,生成的有機酸會促進腸道蠕動。 只是切記不要過量,過多的攝入很容易發胖的。 五、腹部按摩 是最基本的,效果也是肉眼能見的。 沿腸道蠕動的方向順時針按摩一圈,每次十圈,並加強肚臍左下角,右上角和左下角三個角落點,每天睡覺前按摩十次即可。 切勿隨便亂按。 相關文章: 《這些小習慣讓你輕鬆瘦肚子》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
這些小習慣讓你輕鬆瘦肚子
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。