朗讀5個睡前瘦臉妙招醒來就能瘦第5個睡前瘦臉妙招醒來就能瘦

小編教大家可以好好利用睡前十分鐘進行一系列瘦臉活動，堅持下去絕對有驚人效果，快來看看都有哪些睡覺前瘦臉妙招吧！
　　小妙招一：吸管瘦臉方法
準備：備20張紙片，一支吸管。 
做法：用吸管把紙片吸起來停留8秒，然後就像搬運工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。 
　　小妙招二：滾一滾輕鬆瘦臉
準備：臉部按摩滾珠：一有時間就可以滾一滾。 
做法：透過臉部按摩滾珠按摩面部的效果確實是有的，滾動的力量能促進面部血液迴圈、淋巴迴圈，對於面部許多平時很難運動到的部位都有很好的放鬆作用。 
但是滾珠的按摩方式是混亂的，想要面部肌肉變緊緻，必須遵循由下至上的方向，讓面部肌膚向上提拉。 並且滾珠力度很多時候不好控制，用力過猛會傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。 
　　小妙招三：舌頭伸展操法
準備：這個方法主要是去除雙下巴。 
做法：慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然後慢慢地將舌頭收回去，最後閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。 早晚各做3次，不久之後你就會擁有尖尖的下巴。 
　　小妙招四：點按穴位法
準備：位於前頸喉結外側3釐米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液迴圈以及讓皮膚變得緊緻的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。 
做法：仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然後儘可能地向後伸展頸部，堅持10秒鐘，再儘可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘後放鬆下來，每天重複5次。 
　　小妙招五：瘦臉按摩操
準備：水腫瘦臉按摩操可以消除你胖臉的困惑。 
　做法：
（1）取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置;
（2）沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續做5分鐘;
（3）將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收，每天堅持這樣按摩，四星期之內就能達到瘦臉的效果。 
　　瘦臉吃什麼
每個女生都想擁有姣好的面容，顏值高在生活和工作中都能受到青睞，但是很多人不知道怎麼瘦臉，因此，瘦臉成為所有人的困擾。 其實我們可以從日常飲食來下手。 那麼吃什麼瘦臉？有哪些食物可以幫助我們來瘦臉呢？
　　1.木瓜燉牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。 
製作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。 
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。 首先，木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士來說，可能是最好的福音了。 另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對於減少臉部脂肪也是非常有效的。 
　　2、鮮榨葡萄柚汁
材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。 
　　做法：
1、將葡萄柚切皮後洗淨，然後切成塊狀
2、再將葡萄柚放到榨汁機裡榨汁，然後加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻即可飲用。 
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。 它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。 另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。 
　　3、檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。 
　　製作步驟：
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。 在鍋裡面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。 
2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。 
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。 
說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。 這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕鬆告別大餅臉。 
　　4、玉米冬瓜湯
材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿蔔
做法：
1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。 
2、冬瓜去皮和瓤，洗淨，切塊。 
3、胡蘿蔔洗淨切塊。 
4、玉米切塊。 
5、電燉鍋燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。 
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《5個睡前瘦臉妙招 醒來就能瘦》完，請繼續朗讀精采文章。
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5個睡前瘦臉妙招 醒來就能瘦

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