朗讀要想不長痘，這些都是關鍵第要想不長痘，這些都是關鍵

在12至22歲之間的人群很少有沒長過痘痘的，琦琦前兩天還遇到一個學生，說全班男生只有他一個長痘，他快崩潰了。 
其實，也必要過於杞人憂天，有可能他長痘的時候你沒看見呢？
畢竟在青春期長痘就是一件很平常的事情，輕微的的痘痘其實是會自己消退的，只不過時間不確定。 
造成痘痘經久不衰的主要原因其實還是我們自己，對痘痘過分在意，又不懂正確的祛痘方法，胡亂的祛痘反而讓痘痘大軍日漸龐大。 
要想不長痘少油是關鍵
在長痘的誘因當中，油分的攝入是排在第一位，可見油分是導致我們長痘痘的罪魁禍首。 
因為油分攝入增多會直接影響我們皮膚油脂分泌的升高，從而導致我們毛孔堵塞的機率升高，而引發痘痘。 
所以，要想不長痘，少油是關鍵。 
也就是油膩的食物，那些快餐漢堡什麼的都不要吃了。 
要想不長痘少糖是關鍵
在長痘的誘因中，糖分的攝取僅排在油分的後面，位居第二名。 
很多人都不能夠理解為什麼吃糖會長痘對不對？
因為糖類是最容易被人體吸收的空白熱量，一下子吸收這麼多能量，會導致身體中的自由基和炎症因子增多，從而引發痘痘。 
所以，要想不長痘，減少糖分的攝入是關鍵。 
詳細一點就是巧克力、蛋糕甜點、糖都要少吃了。 
要想不長痘規律作息是關鍵
在這年齡段的大部分都是學生，上完一星期兩星期之後，回到家經常熬夜晚睡，打遊戲、玩電腦。 
生物鐘不規律很容易引起內分泌失調，從而導致粉刺痘痘的發生。 
所以，要想不長痘，需要保持良好的作息習慣，早睡不熬夜是關鍵。 
要想不長痘正確的清潔是關鍵
很多長痘的大油田們很喜歡一天洗好幾次臉，覺得這樣清爽、乾淨。 
殊不知過多的洗臉次數會導致皮膚油脂分泌增多，而過分清潔皮膚也會使皮膚屏障受損，使臉上的痘痘加重。 
所以洗臉一天2次最佳，早晚各一次。 如果油脂分泌旺盛，中午可以另外增加一次。 
重要的是，不要過於追求洗完是搓盤子的感覺，只要清潔力足夠，保證清潔產品的溫和度也是很重要的。 
Tip
學生在平時護膚中大部分會用洗面奶，所以洗面奶的好壞就非常重要了。 
那種超市裡的4、50塊甚至更便宜的洗面奶都是含有大量表面活性劑的，用完之後明顯會感到 乾燥緊繃，這就是比較差的洗面奶，用了有害無益。 
好的洗面奶溫和不刺激，少泡沫，香味淡，用完沒有絲毫緊繃乾燥的感覺。 
要想不長痘那就別摸臉是關鍵
很多長痘的人都有下意識摸臉的壞習慣。 
我們手上有大量的致病菌，就連皮膚健康的人經常摸臉都會影響身體健康，更何況是長痘了已經有皮損的長痘人士。 
這些細菌會加重臉上痘痘的炎症反應，導致痘痘進一步惡化。 
所以，要想不長痘，那就別手賤摸臉。 
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《要想不長痘，這些都是關鍵》完，請繼續朗讀精采文章。
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