朗讀愛長痘都是因為生活中的一些你不注意的小事，必看第愛長痘都是因為生活中的一些你不注意的小事，必看

作為一個有多年戰痘經驗的護膚老師i，對付各種痘痘可以說經驗十足，但對於不懂護膚的人來說，祛痘之路真是萬分艱辛，常常就誤入歧途導致痘痘越長越多，說起來真是一把辛酸淚。 
琦琦就在這裡將一些痘痘肌經常犯的錯，忽略掉的事兒給大家詳細講講，希望大家能有則改之無則加勉，早日戰痘成功。 
痘痘是怎麼樣形成的？
首先，肌膚受體內荷爾蒙的影響而過度出油，容易造成毛孔堵塞，而肌膚角質層因為內分泌的原因沒有正常代謝而變得厚重時，油脂就無法正常排出。 
而毛囊中的痤瘡棒狀桿菌等微生物也在此時會滋生，痘痘就開始形成了，當痘痘受到微生物的刺激，就會引起炎症，從而出現紅腫等現象。 
哪些人容易長痘痘?
1、 30歲以下的年輕人(雄性激素增多，刺激皮脂分泌旺盛);
2、 油性皮膚的人，混合性皮膚的面部T字部位;
3、 喜歡吃甜食及油膩、便秘的人(易產生遊離脂肪酸，使皮膚角質層變厚);
4、 便秘的人(皮膚排洩負擔加重);
5、 熬夜的人(新陳代謝遲緩，細胞再生能力弱);
6、 緊張、情緒不好和失眠的人(引起自主神經的緊張，新陳代謝不順，使人體激素分泌不正常，皮膚變粗糙)。 
有沒有想過為什麼別人的痘痘總是好的比你快?
為什麼你的痘痘就這麼頑強難去除？
趕快來對照下方琦琦列出了清單看看吧。 
1
使用含有刺激成分的化妝品
你每天塗在臉上的化妝品和防曬霜裡可能潛藏了一些致痘成分。 
也許你現在應當做的並不是立刻拋棄粉底、扔掉防曬霜，而是開始關注美容產品的成分標籤，應該避開以下致痘成分：人工色素、羊毛脂、礦物油、石油（凡士林的主要成分、十四酸異丙酯、人工香料等。 
2
把臉洗的過幹
醫學專家指出：“吸乾臉上的全部油脂和水分是刺激皮膚的不二法門。 ”
用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗幹去油，再少用些潤膚霜，這聽起來對油性皮膚很對路——可惜，皮膚遠比你想象的要複雜。 
“人為使皮膚乾燥實際上會刺激皮膚產生更多的油，”告訴你們：“皮膚有自我調節的功能，如果它感覺乾燥了，會通過出油的方式來維持平衡，結果就會導致惡性迴圈，形成琦琦常說的外油內乾的膚質，也是最愛長痘的膚質。 ”
建議：輕柔對待你的皮膚，保持滋潤（是滋潤，不是油膩）。 用專為痘痘肌膚設計的潔面乳，接著再用補水型爽膚水和/或輕薄型無油潤膚霜。 
這樣你的皮膚就不會驚慌失措、奮力出油了，白天，你也可以在常泛油光的區域塗一些有啞光控油效果的潤膚霜，吸收多餘油脂，又不至令皮膚過於乾燥。 
3
物理壓力
什麼叫做壓力痘痘？這裡完全就是字面意思：作用在臉上的機械壓力導致的痘痘。 
舉幾個例子：打電話的時候把手機長時間按在臉上、拉小提琴的時候把臉頰壓在琴上、玩電腦的時候用手撐著臉……通通屬於有害壓力。 
這樣做，不僅使皮膚暴露在大量細菌中，還是把細菌往臉上“按壓”，那麼痘痘旋即冒出來也就不奇怪了。 
最簡單快捷的解決方法就是別再把藏了千萬細菌的物品壓在臉上了（最好只用耳機打電話）。 如果你做不到，就勤快點兒，多清洗那些物品的表面，減少細菌積聚。 
4
精神壓力
心臟狂跳、胃部攪擾、皺紋接踵而至……你一定早知道這都是精神壓力增大的惡果。 但你知道壓力還會刺激激素分泌，導致痘痘嗎？——挺殘酷，可惜是真的。 
那該怎麼辦呢？減壓絕非紙上談兵說說就能做到的，不過你可以透過練瑜伽、做面膜、寫日記、或者看電視讓自己輕鬆一下，別太抓狂。 
5
髒的床上用品
就算你的床單被罩、枕套毛巾還沒髒到非洗不可的地步，它們照樣會引發痘痘問題。 想想看：你把臉放在枕頭上，一放就是幾個小時。 
如果它還好久沒洗過的，那你無異於在一堆皮膚死細胞和細菌上滾來滾去。 還有毛巾，如果髒兮兮，那它就會把無數細菌均勻的抹在你剛洗乾淨的臉上。 
尤其現在天氣冷了，有些人天天吃飯睡覺都賴在床上，怎麼能不助長蟎蟲細菌呢？
琦琦老師建議人們每週清洗各種床上用品，陽光暴曬殺菌，每天都要用乾淨乾燥的柔軟毛巾來擦臉。 
6
美髮產品
“很多人都不知道他們的美髮用品會讓人長痘痘。 可是你想想，頭髮每天要和臉接觸多少次。 除非你每天睡前都洗頭，否則，所有美髮產品都會滲進枕頭裡。 ”
含油、矽酯和增塑劑的美髮產品在接觸皮膚時會堵塞毛孔。 所以如果你平常披著長髮，或有劉海搭在額頭上，儘量別用含有這些成分的產品。 
7
不乾淨的化妝工具
現在，你大概正埋頭檢查你的化妝品成分裡有沒有痘痘引發劑吧，但你的粉底刷、腮紅刷、化妝棉之類的工具，它們乾淨嗎？
琦琦告訴你們：“化妝工具裡往往爬滿了細菌和死皮細胞，儼然一個痘痘製造廠。 切記，化妝綿只能用一次，每週用洗髮水或專用洗液清理各種刷子。 它們沒細菌了，你的皮膚自然乾淨了。 ”
8
不良飲食
真正對皮膚有害的是整個不均衡的飲食習慣。 經常食用高糖、辛辣、油膩的食物，會打亂身體代謝，誘發痘痘。 ”所以，如果你僅僅是偶爾吃這些東西，那爆痘的原因大概不在於此。 
另外，有些人可能不清楚，自己實際上對巧克力、辛辣製品過敏，是過敏導致的痘痘。 所以，假如你發現每次吃這些食品後都發生痤瘡肆虐，就先別吃這些東西了，看看是否有所改善或者去醫院做過敏原檢測。 
冬天又是吃火鍋、滋補的暴發季，琦琦要提醒各位，美食固然好吃，也要適量而止。 
9
熬夜
“日出而作，日落而息。 ”這是長期以來人類適應環境的結果。 熬夜會損害身體健康。 因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。 
前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；
後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育。 
熬夜造成內分泌的紊亂，引發激素水平的改變，容易引發痘痘。 
越接近年末，相信大家加班的時間也就越久，但越是這樣越要好好護膚，否則還有什麼臉過年呢？
10
吞雲吐霧
儘管一些醫生不認為抽菸能引發痘痘，但還是有證據證實這個觀點。 義大利聖加利卡諾皮膚研究所的研究者們發現了一種非炎性痤瘡（non-inflammatory acne, NIA），在吸菸者中很常見。 
他們還發現，在青春期就有痘痘問題的成年人中，吸菸者繼續暴痘的機率比非吸菸者高4倍。 所以，你還在一邊吐著菸圈，一邊冒著痘痘麼？
請重新審視這個糟糕的習慣吧。 就算不為身體，也要為“面子”啊。 
11
香水
既然化妝品和洗衣液中的香料都會刺激皮膚誘發痤瘡，香水就更難辭其咎了。 切記，噴香水的時候避開面部。 
辦法很簡單：先噴到手腕上，然後再擦到衣領和脖子上播散香氣。 另外，對添加了人工香料的洗浴產品也要避而遠之。 
12
懶得洗臉
我們絕不否認漫長的一天過去後（特別是晚上還參加了狂歡聚會後），不洗臉不護膚就癱在床上沉沉睡去對你有多大吸引力。 
可要知道，每當你省略了潔面和保溼的步驟，之前種種護膚工程都會毀於一旦。 
摸索出適合自己的卸妝護膚程式，風雨無阻的堅持下去，對你的肌膚無比重要。 
不要輕易對正在實行的祛痘方法喪失信心，除非出現明顯不良反應要停止，否則就應該堅持，因為效果通常要一個月後自才能現實出來。 
往期回顧
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《愛長痘都是因為生活中的一些你不注意的小事，必看》完，請繼續朗讀精采文章。
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