最不利於瘦身的食物要少吃 肥肉 雖然並不是所有的人都能接受素食主義,但是減少攝入紅肉卻對身體有益。 你仍可以食用肉食,但是最好不要選擇含有肥肉的漢堡等。 可以選擇一些更多精肉的食材,如牛腩排、豬裡脊肉,還有去皮雞胸肉。 酒 酒絕對是減肥的大忌。 雞尾酒中含有大量的糖分,這會讓你在無形之中體重慢慢增加。 滴酒不沾恐怕很困難,但是可以選擇混合口味的低卡路里莫吉托,如血腥瑪麗和mimosas都是不錯的選擇。 炸薯條 根據研究,炸薯條絕對是肥胖的罪魁禍首。 美味的炸薯條是優質蛋白質和纖維素的不錯來源,搭配適量的蔬菜才能減少過多油分的攝入。 另外,可以嘗試烤薯片。 蘇打水 蘇打水不能提供任何營養物質。 常常有些人,只喝健怡可樂和蘇打水,這大大增加了心臟病、中風等風險。 研究顯示,每天喝兩次蘇打水或者更多,腰圍會加粗500%。 果汁 鮮榨果汁可能保留了全部美味,但是卻失去了大量的纖維素。 建議直接吃水果吧,這樣美味和營養都會百分百地被獲取。 想知道更多護膚體重管理小知識請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:5種最不利於瘦身的食物》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:5種最不利於瘦身的食物
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