朗讀吃一吃苦瓜就能祛痘，你敢不敢嘗試第吃一吃苦瓜就能祛痘，你敢不敢嘗試

青春痘的發病年齡但似乎越來越短，才12/3歲的人，就說自己長痘兩三年了，還嘗試過很多祛痘產品都沒什麼用。 
最近又在網上看到吃苦瓜能祛痘的帖子，結果又來問琦琦他能不能吃。 
長痘人士多吃新鮮蔬菜水果是沒錯，但苦瓜有沒有祛痘的效果呢？
苦瓜的美容作用
“
苦瓜性寒、味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。 
中醫學認為，脾胃溫熱內蘊上蒸，或肺經蘊熱、或消化道功能紊亂、或衝任不調，上升凝滯於面部而成痘痘。 
夏季是青春痘的多發季節，進入夏季，氣溫驟然升高，人體出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透氣或與身體摩擦，導致痘痘呈爆發特點。 
因此夏季應少進食辛辣油膩、高熱高糖、多食粗纖維食物，比如；蔬菜 苦瓜、胡蘿蔔等，同時注意多飲水。 
有些人吃苦瓜發現臉上痘痘變少了，驚覺苦瓜乃祛痘神物，於是大肆推廣，可我們從上述內容還是可以看出，苦瓜性寒，能去熱，那麼對於因上火而長的痘痘確實會有一定的祛痘效果。 
因此在最容易長痘的炎熱夏季，也是最佳吃苦瓜的季節。 
吃苦瓜不為是祛痘一良方，但是我們要注意苦味食品不宜過量。 過量易引起噁心、 嘔吐等。 
苦瓜性涼，多食易傷脾胃，所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜。 
另外，苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產， 孕婦也要慎食苦瓜。 
最適合吃苦瓜的時刻
1、在吃燒烤、油炸、辛辣、火鍋等食品之後，可以適當吃苦瓜；
2、燥熱煩悶的夏季最適合吃苦瓜；
3、便秘、消化功能紊亂的時候；
4、人體心火旺盛，煩躁以及正午時分可以適當吃苦瓜。 
青春期長痘很常見的，單靠吃苦瓜來祛痘，作用不大。 
琦琦老師建議用以下方法治療：
1、注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性、堿性潔面產品。 
2、合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。 
3、不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。 
4、治療：用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助於減輕和消除痤瘡。 
5、勞逸結合，保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。 
6、補鋅預防痘痘，青春痘是一種最令青年男女煩惱的皮膚病。 
有研究發現有愛長痘人群比不愛長痘人群體內更缺鋅，鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出。 
所以，青少年經常適量地補鋅，有助於預防痘痘的發生。

《吃一吃苦瓜就能祛痘，你敢不敢嘗試》完，請繼續朗讀精采文章。
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