真的假的 不吃晚飯能減肥嗎? 減肥的人的確是需要管好自己的嘴,控制攝入的熱量和脂肪。 可是,這並不是叫你不要吃東西哦。 很多人都會疑惑“不吃晚飯能減肥嗎”? 答案是不能!!!! 很多想要短期內迅速減肥的人都會去嘗試一些比較極端的方法,比如說不吃東西。 可是這樣是不能減肥的哦。 也許你會說體重下降了,可以你減掉的都不是脂肪,而且更加容易堆積脂肪!不吃晚飯來減肥是不可以的哦,這樣危害會更大! 長期不吃晚飯不能起到減肥的作用,反而對胃對身體有損害。 早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少,這句俗語很多減肥人士會以為不吃晚飯,會讓減肥更快速。 實際上這是一個減肥誤區,長期不吃晚飯是不能夠減肥的,只有科學的進食和適當的運動才能健康減肥。 不吃晚飯不能減肥的原因 原因一:長期不吃晚飯反而長胖!如果你不吃晚飯將會導致身體長達十個小時左右的空腹期,不僅容易得胃病而且還極容易變的更胖,因為人體的運作是需要能 量,晚餐長期不攝入食物,會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉化為脂肪,反而會長肉,體重會增加了。 雖然你堅持一段時間不吃晚飯能達到體重減輕的效果,但是 身體的肌肉會被消融掉,從而影響了身體正常運轉機能,降低了新陳代謝的速度,對減肥有阻礙作用,而且一旦恢復飲食,反彈速度是非常快的。 由此觀之,減肥最 好合理安排飲食為佳,晚上少吃,千萬不能不吃,以清淡的粥類、菜類為主。 原因二:營養物質匱乏長期不吃晚飯,會讓你身體缺乏營養,讓新陳代謝變得緩慢,雖然能一定程度上減了斤數,但是卻讓你的身體處於亞健康狀態。 即使瘦得很厲害,身體也是不健康的狀態。 想知道更多護膚體重管理小知識 請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:晚上不吃飯,到底能不能減肥?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
音調
速度
音量
語言
安倩老師:晚上不吃飯,到底能不能減肥?
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。