朗讀每個胖子都是潛力股，《琉璃》劉學義、成毅都是這麼逆襲的第每個胖子都是潛力股，《琉璃》劉學義、成毅都是這麼逆襲的

熱播劇《琉璃》中，劉學義飾演的昊辰、柏麟帝君，靠“絕世容顏”圈了不少粉。 
劉學義小時候長得很像吳磊，17歲時，參演央視拍攝的電視劇——《青春偶然事件》，隔著螢幕都感受的到撲面而來的青澀氣息。 
不過，劉學義也曾胖過， 肉肉的臉蛋和濃濃的三角眉竟然撞臉了王思聰，立體的 五官也被臉上的肉給“攤平”了不少。 
減肥後的他稜角明顯立體了，五官也更 驚豔，對比來看，是整容般的變化了。 
從社交平臺可以看出，劉學義這幾年一直保持著健身的習慣，經常去健身房打卡，非常自律。 
健身期間的營養餐，有雞蛋、蝦仁、青菜，補充蛋白和維生素。 
劉學義的體重64.1kg，體脂僅有9.8%，身材是相當完美了。 
網友評論：胖的時候平平無奇 ……一瘦下來！能把你迷的不要不要的。 
同樣，《琉璃》中男主司鳳的飾演者成毅，也曾 經歷過減肥逆襲。 
以前的他胖成圓臉，加上古裝的造型後，肉肉的， 憨憨的，很可愛。 
瘦下來之後，五官稜角分明，整個人的氣質都變了！
曾經為了 貼近新戲裡扮演的角色，成毅在開拍前給了自己三個月的閉關期。 每天做的只有健身、練武術，獲得了8塊腹肌。 
除了力量訓練，成毅在飲食上也非常注意。 比如，減肥期間，晚餐他就只吃一個蘋果。 
成毅說，早飯吃多一點，午飯吃多一點，晚餐只吃一個蘋果也不會餓。 
想學習成毅的晚餐斷食法？《健康與美容》雜誌中，為大家介紹了晚餐斷食的原則，不妨收藏起來看看吧！
斷食期間，要充分進行水分補給，可以喝茶或喝水。 但是刺激性飲料會增加腸胃負擔，所以一定不要喝。 
水、麥茶、南非博士茶等都沒問題。 開始斷食的頭幾天，肚子餓得難受的時候，可以飲用一些木魚花、海帶或雞肉煮的湯，緩解空腹感。 但如果湯喝多了，會使肚子更餓，因此要適量。 
空腹飲用咖啡和酒精會刺激腸胃，對腸胃比較溫和的果蔬汁和濃湯消化後會對腸胃產生一定負擔，因此斷食期間不要喝。 此外有報告表面，葡萄糖液和人工甜味劑會使腸內環境惡化，一定不要喝。 
Q:什麼人不能進行晚餐斷食
A: 疾病治療中的人不要斷食。 正在進行疾病治療的人，與斷食相比，更重要的是充分攝入營養，雖然根據治療要求會對飲食有所限制，要優先治療，無論多麼想挑戰，也要聽從醫生的判斷。 
Q:什麼時候進行晚餐斷食更有效
A: 女性要考慮月經週期，建議在月經剛剛結束的時候開展，相反，最應該避免的是經期到來之前。 這一時期，激素平衡變化容易導致便秘、水腫，斷食效果會不好。 男性沒有限制，可以在自己喜歡的時候。 
Q:斷食期間胃部噁心或者感到身體不適怎麼辦
A: 那就停止斷食，可以調整從減少飲食量開始。 過度飲食而胃酸過多的人，以及頻繁加餐的人，突然斷食可能感到身體不適。 這些人為了改善腸胃功能，應該試著將晚餐減至7分飽，並停止宵夜加餐。 
Q:可以不吃早餐嗎
A: 早餐對於一天的精力十分重要，不要不吃。 吃早餐後體溫上升，使身體能在一天中保持活力。 中醫將早晨7-9點稱為“胃的時間”，在這一時間段進行用餐，可以充分吸收營養物質，早餐不僅不能不吃，而且要好好吃。

《每個胖子都是潛力股，《琉璃》劉學義、成毅都是這麼逆襲的》完，請繼續朗讀精采文章。
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