熱播劇《琉璃》中,劉學義飾演的昊辰、柏麟帝君,靠“絕世容顏”圈了不少粉。 劉學義小時候長得很像吳磊,17歲時,參演央視拍攝的電視劇——《青春偶然事件》,隔著螢幕都感受的到撲面而來的青澀氣息。 不過,劉學義也曾胖過, 肉肉的臉蛋和濃濃的三角眉竟然撞臉了王思聰,立體的 五官也被臉上的肉給“攤平”了不少。 減肥後的他稜角明顯立體了,五官也更 驚豔,對比來看,是整容般的變化了。 從社交平臺可以看出,劉學義這幾年一直保持著健身的習慣,經常去健身房打卡,非常自律。 健身期間的營養餐,有雞蛋、蝦仁、青菜,補充蛋白和維生素。 劉學義的體重64.1kg,體脂僅有9.8%,身材是相當完美了。 網友評論:胖的時候平平無奇 ……一瘦下來!能把你迷的不要不要的。 同樣,《琉璃》中男主司鳳的飾演者成毅,也曾 經歷過減肥逆襲。 以前的他胖成圓臉,加上古裝的造型後,肉肉的, 憨憨的,很可愛。 瘦下來之後,五官稜角分明,整個人的氣質都變了! 曾經為了 貼近新戲裡扮演的角色,成毅在開拍前給了自己三個月的閉關期。 每天做的只有健身、練武術,獲得了8塊腹肌。 除了力量訓練,成毅在飲食上也非常注意。 比如,減肥期間,晚餐他就只吃一個蘋果。 成毅說,早飯吃多一點,午飯吃多一點,晚餐只吃一個蘋果也不會餓。 想學習成毅的晚餐斷食法?《健康與美容》雜誌中,為大家介紹了晚餐斷食的原則,不妨收藏起來看看吧! 斷食期間,要充分進行水分補給,可以喝茶或喝水。 但是刺激性飲料會增加腸胃負擔,所以一定不要喝。 水、麥茶、南非博士茶等都沒問題。 開始斷食的頭幾天,肚子餓得難受的時候,可以飲用一些木魚花、海帶或雞肉煮的湯,緩解空腹感。 但如果湯喝多了,會使肚子更餓,因此要適量。 空腹飲用咖啡和酒精會刺激腸胃,對腸胃比較溫和的果蔬汁和濃湯消化後會對腸胃產生一定負擔,因此斷食期間不要喝。 此外有報告表面,葡萄糖液和人工甜味劑會使腸內環境惡化,一定不要喝。 Q:什麼人不能進行晚餐斷食 A: 疾病治療中的人不要斷食。 正在進行疾病治療的人,與斷食相比,更重要的是充分攝入營養,雖然根據治療要求會對飲食有所限制,要優先治療,無論多麼想挑戰,也要聽從醫生的判斷。 Q:什麼時候進行晚餐斷食更有效 A: 女性要考慮月經週期,建議在月經剛剛結束的時候開展,相反,最應該避免的是經期到來之前。 這一時期,激素平衡變化容易導致便秘、水腫,斷食效果會不好。 男性沒有限制,可以在自己喜歡的時候。 Q:斷食期間胃部噁心或者感到身體不適怎麼辦 A: 那就停止斷食,可以調整從減少飲食量開始。 過度飲食而胃酸過多的人,以及頻繁加餐的人,突然斷食可能感到身體不適。 這些人為了改善腸胃功能,應該試著將晚餐減至7分飽,並停止宵夜加餐。 Q:可以不吃早餐嗎 A: 早餐對於一天的精力十分重要,不要不吃。 吃早餐後體溫上升,使身體能在一天中保持活力。 中醫將早晨7-9點稱為“胃的時間”,在這一時間段進行用餐,可以充分吸收營養物質,早餐不僅不能不吃,而且要好好吃。 《每個胖子都是潛力股,《琉璃》劉學義、成毅都是這麼逆襲的》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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每個胖子都是潛力股,《琉璃》劉學義、成毅都是這麼逆襲的
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