減肥期間最痛苦的就是限制飲食和飢餓。 下面介紹的捲心菜減肥法,可以讓你遠離飢餓,肚子滿足的瘦下來。 捲心菜減肥法的操作 在餐前食用捲心菜。 因為捲心菜含有大量的食用纖維,在飯前吃些捲心菜可以增強飽腹感,防止食用過量。 推薦生吃捲心菜,吃生的捲心菜時需要大量的咀嚼,咀嚼的行為會刺激大腦中樞,飽腹感會非常的強烈。 所以在餐前食用一小盤的捲心菜沙拉,可以很好的達到減肥的效果。 需要注意的是沙拉的調味汁是簡單的佐料就好,不能是高熱量的千島醬等。 捲心菜的營養 捲心菜含有大量的維生素和礦物質。 其中維生素C含量非常的高。 還含有大量的可以預防脂肪肝的維生素U和使骨頭更加結實的維生素K等。 捲心菜的礦物質鉀含量也很多,可以有效的消除水腫。 捲心菜的減肥效果 堅持在餐前食用捲心菜可以在4-5天就看到效果。 雖然有了捲心菜的減肥方法,也一定要控制好飲食。 吃飯的時候不能太快,一餐的時間大概在20分鐘左右。 更加不能食用過量,最多吃到八分飽。 睡前三小時不要吃任何的食物。 減肥不是有了一個技巧,其他的生活習慣就不改變了。 調整好自己的生活習慣再加上巧妙的減肥方法,才能更快的瘦下去。 、 想知道更多護膚體重管理小知識 請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:捲心菜減肥法 4-5天就能看到效果》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:捲心菜減肥法 4-5天就能看到效果
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