牛奶 “一天一杯奶，強壯中國人。 ”相信很多人對於這句廣告語還記憶猶新。 牛奶含鈣高，所包含的維生素D和B12也是人需要的營養。 喝牛奶對大多數人來說，是一個很好的習慣。 不過牛奶也並非一些商家宣傳的那樣是“完美食品”，其中飽和脂肪酸和膽固醇的含量比較高，對於高血脂、高血壓的人來說，喝牛奶無疑是雪上加霜。 而脫脂牛奶中損失維生素D等脂溶性的維生素，並且即便是脫脂牛奶，裡面的膽固醇含量也並不少。 因此，牛奶並非完美食品，豆漿卻是優點多多。 豆漿和牛奶一樣，其中的氨基酸組成也很貼近人體的需求。 相比牛奶而言，豆漿最大的好處在於只含有不飽和脂肪酸，沒有膽固醇，對心血管健康很有利。 豆漿當中含有的纖維素，也是日常人們所必需的。 豆漿中還含有一些“生物活性成分”，比如卵磷脂和異黃酮。 有研究稱異黃酮可以預防婦女更年期綜合徵。 雖然豆漿相比牛奶，有這麼多的優點，但是它的口感卻是不如牛奶香。 並且有很多人是生理性的抗拒豆漿的味道。 今天HB給大家帶來的是，豆漿和其他飲品的搭配，這樣喝起來更容易，還不會喝夠~快來挑戰一下吧~ 豆漿（200ml）+果醋（10ml） 加入果醋可以去除豆漿的澀味，加熱一下更好喝哦。 另外還可以擠點檸檬裡面，味道更清爽。 早晨來一杯，清爽一整天。 豆漿（200ml）+藍莓（30g） 把豆漿和藍莓放在榨汁機裡攪拌。 就做好了一杯美容養顏飲品。 豆漿（200ml）+西紅柿汁（50ml） 西紅柿的營養成分豐富，不僅有抗衰老作用，還能預防眼睛和皮膚不適，並且還有美白效果。 在豆漿里加點西紅柿汁，真的是口感濃厚的飲品。 豆漿（150ml）+烏龍茶（100ml） 加了烏龍茶，豆漿特有的味道得到緩和，口感柔和順滑。 喝完之後嘴裡還有淡淡的清香。 不管是熱飲還是冷飲都很美味。 《健康 | 牛奶並非完美食品，豆漿卻是優點多多！》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com，請記得按讚、收藏及分享
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健康 | 牛奶並非完美食品，豆漿卻是優點多多！
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