朗讀夏季到了，女人如何裸睡才更健康！第夏季到了，女人如何裸睡才更健康！

我們都知道，裸睡有很多好處，可是還是有許多女人因為不好意思所以不肯裸睡。 裸睡對皮膚、健康和性生活都有益。 如果你習慣穿睡衣睡覺，可能需要好幾晚，才能適應裸睡。 不過，一旦你習慣裸睡和起床後精力充沛的感覺，肯定會愛上裸睡的。 
從穿內衣睡覺開始做起。 習慣穿全套睡衣睡覺？即便你平時穿T恤睡覺，也要花一兩晚調整，才能完全裸睡。 直接從和衣而睡跳到裸睡，可能會影響睡眠。 先試著只穿內衣睡覺，看看感覺如何。 
在透氣的布料下裸睡。 裸睡對健康有益，因為身體在7到8小時內不受衣服拘束。 選擇天然面料製成的床單，最好是棉質面料，讓在臥室裡迴圈的空氣接觸到身體。 
按季節更換床單和被套。 許多人抱怨冬天裸睡太冷了。 其實，只要按季節使用適當的床上用品，就能輕鬆解決這個問題。 只要一張質量好的羽絨被，身體就能適應環境，不需要睡衣也能保暖。 夏天時，只需要鋪床單和薄薄的棉毯，就能舒服地睡覺。 
考慮睡前洗個澡。 睡前洗個澡，裸睡更舒服。 皮膚感覺清爽、潔淨，床單也能保持清潔。 睡前洗個溫水澡也能讓身體產生睡意，睡得更好。 
在床邊放一件睡袍。 早上醒來時，你馬上就能套上睡袍，不用在走去浴室的路上忍受寒冷。 這麼做也是為了以防萬一，如果夜裡發生緊急狀況，你可以迅速離開床。 知道睡袍就在手邊，能讓你睡得更安心。 
看看伴侶是否也想裸睡。 一整夜的皮膚接觸，促使身體釋放催產素，使你感覺良好，幫助減輕壓力和抑鬱，甚至可以降血壓。  說服伴侶和你一起裸睡，充分享受它帶來的益處。 
讓身體接觸空氣。 涼爽乾燥的空氣可以促進血液迴圈。 這樣的環境適合男女性器官，可以改善私處健康。 溫度比較低的環境對男性性功能有幫助，可以保持精子健康。 至於女性，讓涼爽乾燥的空氣流通，可以防止酵母菌感染
臨睡前打點好一切。 如果家中除了伴侶，還有其他人，你需要做好預防工作，以免陷入尷尬狀況。 每晚梳洗及脫衣前，確保孩子們已經乖乖躺在床上，蓋好被子，準備入睡，以免你全身赤裸時，睡眼惺忪的孩子突然闖進來。 
閂上門（如果你覺得這樣比較安全）。 你或許可以鎖門或閂上門，防止別人直接進來。 如果屋子還有其他成人，你可以安裝一道鎖，讓自己更安心地在房間赤裸身體。 如果家有小孩，不能鎖門，不妨在門底塞一條厚毛巾，或是用椅子抵著門。 孩子進來前，你會先被聲音驚醒，起碼還有一點時間穿衣。 
調好鬧鐘，早點起床。 這樣早上孩子來敲門之前，你已經起床，並穿好衣服。 想多睡一會兒，但家裡其他人很快就會醒來？不妨套上睡衣，回到床上躺著，好好享受最後幾分鐘的睡眠。 
和孩子討論隱私。 好好和孩子聊一聊，告訴他們在特定的時間裡，臥室是你的私人空間。 讓他們養成敲門的習慣，聽到回應後才能進入你的臥室。 你可以爭取到一點時間穿上睡袍，以免孩子看見你沒穿衣服。 
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《夏季到了，女人如何裸睡才更健康！》完，請繼續朗讀精采文章。
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