導讀:吃甜食心情會變好,可是吃甜食會發胖嗎?偶爾吃點甜食是生活中的小確幸。 就算身材走樣、皮膚變差也不想戒掉甜食? 偶爾吃點甜食是生活中的小確幸,其實藉由一些飲食小方法也可以將吃甜食對身體的傷害降到最低,提供3個小技巧,幫助人們體內排毒,讓你吃完甜食罪惡感也不會如此深重! 吃甜食心情會變好 可是吃甜食會發胖嗎? 1.吃完後走動、運動一下 攝取糖份後如果稍微走動、運動一下,能加速體內葡萄糖分解,但若是一直坐著不動,葡萄糖則會轉為脂肪儲存器內,所以吃完甜點後建議至少散步10至20分鐘,讓糖份消耗一下,減少體內脂肪囤積。 2.大量喝水 喝水可以加速血液流動、稀釋血液中含糖量,讓身體以最快的速度代謝體內糖份,並減少脂肪堆積。 此外,如果吃太多冰淇淋、無糖優格、低糖汽水等食物,因為含有代糖「阿斯巴甜」,很可能引發頭痛,這時大量喝水能夠有效減緩不適。 3.「時間」很重要 想把體內糖份完全排出體外? 除了靠喝水和運動以外,最終只能等待身體自然將多餘糖份排出,或是靠每天運動消除熱量,加速身體代謝。 最好多以小口、小份量的方式品嚐甜點,並細嚼慢嚥,降低對甜食的慾望。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:吃甜食心情會變好 可是吃甜食會發胖嗎?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:吃甜食心情會變好 可是吃甜食會發胖嗎?
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