朗讀少女時代減肥秘密，允兒秀英光吃不胖第少女時代減肥秘密，允兒秀英光吃不胖

近日，韓國當紅女子組合少女時代參加Mnet一檔綜藝節目的錄製，在此過程中，少女時代減肥的秘密曝光了。 少女時代成員說，她們中的允兒和秀英是光吃不胖的型別，吃再多也不會長肉，而其他人就不是。 
近日，韓國當紅女子組合少女時代參加Mnet一檔綜藝節目的錄製，主持人問少女時代：“聽說少女時代吃得再多也不長胖，這是真的嗎？真的不減肥嗎？”少女時代解釋說：“碰到愛吃的就多吃，不愛吃的就少吃。 其實和大家都差不多，並不是吃了再多也不會長肉。 ”但是緊接著她們就爆料說：“允兒和秀英除外，她們倆好像真的是吃不胖的型別。 尤其是允兒，別說是長肉，一點點胖的跡象都看不出來。 ”此外少女時代成員們還說，允兒十分能吃，而且她好像格外喜歡一桌子豐盛的菜餚。 
其實，少女時代中某些成員也曾經胖過，比如Jessica。 只是她們都有著自己的健身教練，教她們做健身運動。 那些健身運動都非常生活化，容易堅持下去。 少女時代當中有些人是非常小的時候就進入經紀公司，作為練習生開始練習。 練習生的訓練強度都比較大，消耗的熱量也比較多，這也是少女時代減肥的秘訣之一。 
少女時代的其他七位成員說允兒和秀英吃不胖，其實只要掌握技巧，你也一樣可以吃不胖。 
首先，一定要選擇清淡的料理。 許多人都常常抱怨在外面吃飯容易長胖，這是因為快餐使用了許多調味料，調味料能夠帶出食物的口感香氣，但是無形中卻勾起你的食慾，讓你吃進過多的食物。 因此在選擇食物的時候，一定要以清淡少油的食物為先。 韓國料理都比較清淡、少油膩，基本上不加味精，蔬菜也以生食為主，用涼拌的方式做成。 相信這也是秀英和允兒吃不胖的原因之一。 
其次，三餐一定要定量。 很多人都會漏掉早餐，以為少吃一餐就可以減少熱量。 但其實不吃早餐或者因為工作誤餐，都是導致肥胖的主淫。 少吃一餐會讓人餓得物理，下一餐反而吃得更多，這種補償心理會讓人更加容易在短時間內攝取過多的食物，造成熱量囤積。 少女時代身為當紅藝人，身邊一定有貼心的助理照顧著。 因此，飲食方面也會比較有規律，所以也不容易長胖。 
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《少女時代減肥秘密，允兒秀英光吃不胖》完，請繼續朗讀精采文章。
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