烏龍茶和紅茶綠茶相比,除了能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,能有效減少糖類和脂肪的吸收以外,還能讓身體的產熱量增多,充分促進脂肪燃燒。 那麼如何喝烏龍茶才能更有效瘦身呢,看看下面專家的建議吧。 1、喝烏龍茶最好喝熱茶,不要加糖。 而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。 喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。 泡茶時,水溫要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。 2、是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。 一般一天的用量是,1升熱水對10克茶葉,一次一杯約100克,分10杯喝,這樣每天堅持下去。 烏龍茶這樣喝不減肥: 1、是空腹不能飲,否則就會感到飢腸轆轆,甚至會頭暈眼花,翻肚欲吐,即俗稱的“茶醉”; 2、是睡前不能飲,否則會使人難以入睡; 3、是冷茶不能飲,烏龍茶冷後性寒,對胃不利。 提醒:因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡堿較其它茶多,品飲不當易傷害身體。 所以想要利用烏龍茶減肥的還需要慎重。 不要想立竿見影就隨意增加用量。 要知道喝得太多、瘦得太厲害,反而會損害身體健康。 想知道更多護膚體重管理小知識,請關注安倩微信:10829128 《安倩老師:如何喝烏龍茶才能有效減肥》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 美麗女人 8Beauty.com,請記得按讚、收藏及分享
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安倩老師:如何喝烏龍茶才能有效減肥
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